در عصری که لذت جنسی به یکی از مهمترین لذائذ دنیوی تبدیل شده است ، جستجو در همه گوشه و کنار جسم زن و مرد برای دستیابی به لذت بیشتر ، یک دغدغه اصلی به شمار می رود. روزی نیست که نوآوری تازه ای در زمینه روش ها و تکنولوژی رابطه جنسی ابداع نشود. رابطه ای که تا همین دیروز تقریبا یکطرفه بود و فقط مردها از آن کام می گرفتند و سود می بردند. اما یکباره ، زنان نیز به حقوق خود هشیار شده و خواهان سهم واقعی برای خود شدند.

امروزه زنان یک رکن اصلی در لذت بردن ازرابطه زناشویی  هستند و بدون مشارکت و حضور فعال آنها امکان اکتساب لذت وافر برای مردان وجود ندارد و مردان رفته رفته به حق زنان اعتراف کرده و برای آنها نقش بزرگتری در نظر می گیرند . طوریکه اینک نمی توان گفت چه کسی فاعل است و چه کسی مفعول ! هر دو طرف فعالانه درگیر این رابطه لذت بخش می شوند و هر چه این مشارکت و درگیری بیشتر باشد ، لذت هم افزون تر می گردد.

با توجه به این مقدمه در چند دهه اخیر محققان در باره نحوه لذت بردن زنان در یک رابطه جنسی ، تحقیقات زیادی کرده و به نتایج و فرضیه هایی  رسیده اند. اینکه رسیدن زنان به شور جنسی – ارگاسم – یک حق طبیعی شمرده می شود و روش های رسیدن به این اوج و شور ، روز به روز متنوع میگردد نشان دهنده نتایج این تکاپوهاست .

تاکنون نقطه اصلی تحریک جنسی در زنان را عضوی به نام چوچوله یا بظر و یا همان کلیتوریس – CLITORIS – که در قسمت بالای آلت تناسلی زن قرار دارد ، می دانستند ، البته نقاط تحریک پذیر در اندام زن بسیار است ولی این نقطه را قویترین آن تصور می کردند. اما به تازگی بنا بر برخی تحقیقات ، موضعی در داخل مهبل – واژن – زن در قسمت دیواره  قدامی (سقف مهبل) به فاصله دو بند انگشت شناسایی شده است که اثر تحریکی شدیدی دارد. طوریکه در صورت تحریک این نقطه زنان شدیدا غش و ضعف کرده و هیاهو و فغان سر می دهند و از خود مایع بسیاری ترشح می کنند. اما نکته در اینجاست که تحریک این قسمت تقریبا دشوار بوده وبیشتر با انگشت امکان پذیر است .

در زیر ما به بررسی بیشتر صحت و سقم این ادعا ها می پردازیم . در ابتدا محل این نقطه را با فرض صحت مورد شناسایی و شرح قرار می دهیم :

 G اسم موضعی در بدن زنان است؛ موضعی که بسیاری از مردان زمان زیادی را صرف پیدا کردن آن می کنند . واکنشی که این موضع در اثر تحریک شدن نشان میدهد معمولا کافی است تا یک مرد بخواهد این موضع اسرار آمیز را بارها و بارها پیدا کند.

G حرف اول نام دکتری است (Grafenberg   Dr. Ernest)  که کشف کرد زنان چنین موضعی دارند که آنها را به اوج لذت می رساند و ممکن است منجر به آزادسازی مایع گردد، حتی اگر این مایع به هیچ دردی نخورد (بر خلاف اسپرم).

خیلی از زنها گفته اند که ارگاسمهای موضع جی را تجربه کرده اند که در طی آن تخت خود را خیس کرده اند . اگرچه مشکل اینجاست که آنها با مردان بیسوادی طرف بودند که آنها را متهم به ادرار کردن نموده و بدین ترتیب باعث القاء ترس به این زنان شده اند. چون می ترسیدند که شوهرانشان فکر کنند که آنها ادرار می کنند،پس رسیدن به ارگاسم را متوقف میکنند و روی هم رفته در نتیجۀ چنین اقدام عمدی، آنها قادر نخواهند بود بار دیگر آن اوج لذت را تجربه کنند.
در اثر تحریک این موضع از خانم ها مایع خارج می شود. پزشکان معلوم کرده اند که این اصلا ادرار نیست . در حقیقت، این مایع از غده ای آزاد میشود که اطراف پیشابراه  قرار داشته و شباهت زیادی به پروستات در مردان دارند.

در هر صورت، وقتی یک زن به وضعیت انزال در لذت می رسد، میتواند از چند قطره تا چند قاشق از این مایع را از خود خارج کند . چه مزه ای میدهد؟ خوب این بستگی به زمان ماه دارد . میتواند از شیرین تا تلخ متغیر باشد.

کشف موضع

قبل از اینکه شروع به کاوش کنید، باید به شما توصیه کرد که کاملا تمیز و بهداشتی باشید و البته، آلت شما هم باید کاملا شسته شده باشد (اگر ختنه نکرده اید، پوست روی آلت را عقب بکشید و از تمیز بودن تمام نواحی که ممکن است بوی بدی بدهد اطمینان حاصل کنید ). و مهمتر از همه، مطمئن شوید که همه صابونهای روی پوست را شسته اید .حالا میتوانید موضع G را لمس کنید.

اگر میخواهید وسیله ای برای ارضای این موضع بخرید، باید یک ویبراتور (لرزاننده) بخرید، البته نه هر ویبراتوری . این وسیله ای که شما می خرید باید سرش انحناء داشته باشد و وقتی از آن استفاده می کنید، به آرامی روشن شود و به زن اجازه بدهد سرعت آنرا توسط شما تعیین کند . 

1- جی اسپات داخل مهبل( تقریبا دو سوم راه) واقع شده است. برای یک زن یا دختر کمی مشکل است که با انگشت خودش به این مرکز برسد و بهترین کار این است که شریک جنسی با انگشت یا آلت تناسلیش تحریک جی اسپات را انجام دهد. تحریک این مرکز در اکثر زنان به ارگاسم( اوج لذت جنسی) منجر میشود. طوری که در بعضی زنان مایعی از آنها ترشح میشود. درباره این مایع نظرات متفاوتی بیان میشود.بعضی ها میگویند که همان ادرار است و بعضی آن را شبیه مایعی میدانند که از پروستات مردان تولید میشود .

نقطه جی در دیواره قدامی (دیواره جلویی ) واژن و در عمق تقریبی دو سوم آن قرار گرفته است. بافت این نقطه در موقع لمس حالتی نرم و اسفنجی و در عین حال کمی چروک خورده تر (مانند آدامس جویده) از باقی دیواره دارد.

یافتن این نقطه: اگر زن روی کمر دراز بکشد با داخل کردن انگشت میانی یا اشاره (که این کار را به دلیل موقعیتی ورود، شخص دیگر بهتر از خود زن میتواند انجام دهد) داخل واژن به طوری که کف دست رو به بالا باشد؛ با حرکت خم کردن انگشت به سمت جلو مانند علامت بیا،  می توان این نقطه را یافت و تحریک کرد. تقریبا ورود دو بند انگشت برای تحریک این نقطه کافی است.

لازم به ذکر است که همه خانمها دارای این نقطه نمی باشند. اما خانمهایی که دارای این نقطه هستند لذت بسیار زیادی را با تحریک این نقطه میتوانند تجربه نمایند که بسیار متفاوت از باقی دیواره واژن خواهد بود. ممکن است در موقع دخول آلت تناسلی مرد به داخل واژن ، در صورتی که جهت ورود آلت به گونه ای باشد که آلت این نقطه را لمس کند لذت زن در حین نزدیکی بیشتر باشد. ضمن آنکه با فشار کف دست روی بخش فوقانی برجستگی بالایی آلت تناسلی زن در زمانی که آلت تناسلی داخل واژن میباشد و عمل نزدیکی در حال انجام است، لذت زیادی را برای زن به همراه خواهد داشت.

نقطه G کجاست؟

نقطه جی 5/2 تا ۵ سانتیمتر داخل واژن روی دیواره جلویی قرار دارد. باید بتوانید با انگشت آنرا حس کنید. اگر از نظر جنسی تحریک نشوید، یعنی بزرگتر از یک نخودفرنگی نیست. اما اگر تحریک شدید، یعنی اندازه آن بزرگتر از این است.

نقطه G بیشتر از اینکه یک نقطه باشد، یک محل خاص است. اگر میخواهید بررسی کنید و ببینید که شما هم این نقطه را دارید یا نه، باید به دنبال یک محل زبر و تقریباً گردو شکل باشید که نسبت به بقیه سطح واژن که صاف و نرم است متفاوت است.

نقطه G چیست؟

برای خیلی از خانمها، نقطه G ناحیه ای بسیار حساس و تحرک کننده است که ساعتها به آنها لذت می دهد. برای خیلی های دیگر نقطه ای برآمده در واژن است که اگر بیش از اندازه دستکاری شود فرد احساس می کند که نیاز دارد به دستشویی برود. خیلی از خانم ها هیچ حسی در این نقطه احساس نمی کنند و خیلی ها هم اصلاً این نقطه را در واژن خود ندارند.

تئوری های مختلفی درمورد اینکه نقطه G واقعاً چیست، وجود دارد. یک دیدگاه این است که نقطه G محل بافت پروستات درست مثل پروستات در آقایان است. نبود کروموزوم Y در جنین در حال رشد مونث، سلولها را در محلی مشابه یعنی در همان نقطه G کنار می گذارد. متخصصین دیگری با تئوری پروستات هم عقیده هستند اما آنرا بیشتر توضیح می دهند و میگویند این تنها دلیل حساس بودن این نقطه نیست. آنها به چوچوله و مجرای پیشاب بعنوان منابع لذت دیگر اشاره میکنند که هر دو آنها را می توان با دیواره جلویی واژن تحریک کرد. به همین دلیل محل های زیادی برای ارضاء جنسی وجود دارد و دیگر نیازی به گشتن دنبال نقطه G نیست.

2- پژوهش گران در دانشگاه سلطنتی لندن ، برای شناسایی صحت و سقم وجود نقطه جی بر روی 1800 زن دوقلو تحقیق کردند. آنها اعلام کردند که نتوانسته اند شواهد عینی مبنی بر وجود این نقطه را پیدا کنند. نتیجه تحقیقات این گروه در ژورنال رابطه جنسیوال مدیسین چاپ گردیده است. با این حال رهبر این گروه می گوید : مطمئن نیست که پرسش به درستی طرح شده باشد. آنها معاینات بدنی بر روی زنان انجام نداده اند بلکه فقط این پرسش را طرح کرده اند که : آیا آنها شخصا نقطه ای را که به جی معروف بوده و به اندازه یک سکه 20 پنسی  است که در اثر مالش و فشار احساس بسیار لذت بخشی دارد ، تجربه کرده اند ؟

پاسخ حدود 56درصد پرسش شوندگان ، بله بود ولی فقط 30 درصد اعلام کردند که در اثر دخول ، به اوج شور جنسی می رسندکه ممکن است با نقطه ادعایی مربوط باشد. از سویی احساس خانم ها نسبت به این موضع متفاوت است و اندازه آن برای هر آلت با دیگری فرق دارد. پژوهشگر دانشگاه ایندیانا و مولف کتاب " وجود دارد ، چون لذت بخش است ! " در این باره می گوید : ما نباید به دنبال یک چیز فیزیکی و عینی بگردیم . بلکه این چیزی (تصوری ) است که بسیاری از خانم ها آن را احساس می کنند و از آن لذت می برند.

این تحقیق همچنین نشان داد که وجود این محل بیشتر به ویژگی های شخصیتی خانم هایی که آن را تایید می کنند، بستگی دارد. مثلا خانم هایی که از نظر جنسی فعال، گرم مزاج و تنوع طلب هستند ، بیشتر وجود آن را تجربه می کنند. محققان معتقدند که به بررسی های بیشتری برای تایید وجود این نقطه نیاز دارند.

نقطه جی بیش از آن که چیزی محسوس و جسمی باشد ، با حالات جسمی و روانی ظهور می کند مانند ترشحات زیاد احساس رضایت شدید و ...بنا براین شناسایی و تایید آن دشوار است.

از سویی در تحقیقات تازه تری در فرانسه ، پژوهشگران توانسته اند در حین دخول به کمک دستگاه سونوگرافی از واژن- مهبل – تصویربرداری کنند. آنها  مشاهده کرده اند که در حین دخول در دیواره قدامی واژن نقطه ای برجستگی و نمود خاصی پیدا می کند .البته نتایج این مطالعه هنوز در دست بررسی است.

در سال 2008 محققان ایتالیایی نیز دریافتند، در زنانی که از طریق واژن به اوج می رسند ، ناحیه ای واقع در  بین مدخل  ودهانه رحم وجود دارد که از بافت محکمتر و ضخیم تری نسبت به دیگر نقاط برخوردار است. برخی از محققان معتقدند ترشحات شدید زنان از این نواحی خارج می شود.

در هر حال نقطه جی یک مفهوم سودمندی است و نشان می دهد که برخی می توانند از طریق دخول به اوج لذت برسند و اگر همسران با یک دیگر مشارکت و همبستگی بیشتری داشته باشند ، دسترسی به لذت های بیشتر و هیجانات شورانگیز امکانپذیر است.

گروه ترجمه و تالیف مجله پزشکی مادر، دکتر مریم نظری
منابع: articles.cnn.com وwww.factorsofattraction.com و وبلاگ دکتر معین

انتقاد از خانم ها بسیار مشکل است. شما چگونه می توانید بدون ایجاد عکس العمل بدی در شریک جنسیتان ، خواسته های جنسی خود را با او در میان بگذارید؟هرچند این امر هرگز بطور کامل تحقق نمی یابد ولی شما به کمک روان شناسی می توانید تقاضاهای جنسی خود را بدون جریحه دار کردن احساساتش، با وی مطرح کنید و یا این که از رفتار جنسی او انتقاد نمایید.در اینجا به برخی از شایعترین مشکلات مردها و راه برطرف کردن آن ها اشاره شده است:

1- پیش قدم نشدن زن برای رابطه جنسی

برای او یک داستانی ( فانتزی) را تعریف کنید که اشاره کند او رابطه جنسی را شروع کرده است و جزئیات تحریک خودتان توسط او را برایش شرح دهید.اگر بازهم موثر واقع نشد به او بگویید: من از این که همیشه شروع کننده هستم ناراحتم،اگر گاهی تو هم بسوی من بیایی و مرا تحریک کنی خیلی لذت می برم.یادتان باشد که هر بار که او این کار را انجام می دهد عکس العمل خوبی از خود نشان بدهید.

2- رابطه جنسی دهانی(مکیدن)
هنگامی که او درمقابلتان نشسته چیزهایی را که دوست دارید برایتان انجام دهد برایش بگویید.موقعی که او مشغول این کار شد با بکار بردن کلمات و عباراتی مانند: اوه...عزیزم خیلی خوبه...همین رو ادامه بده و...،لذت خود را بیان کرده و او را به سمت کاری که بیشتر دوست دارید،راهنمایی کنید.
می توانید با گذاشتن فیلم های جنسی او را بیشتر تحریک کرده و چیزهایی را که نمی داند به او یاد بدهید.

3- بوی بد واژن
بدون آن که چیزی در مورد بوی بد واژن به او بگویید،با یکدیگر به حمام رفته و بدن او را بشویید.سپس از او بخواهید تا همین کار را برای شما انجام دهد.بعد از حمام او را بو کرده و بگویید از این تازگی و بوی خوب بدنش خیلی لذت می برید.احساس لذت خود را با رابطه جنسی دهانی و خوردن لب های فرجش ثابت کنید.

4- تنفر از بعضی رفتارهای جنسی
هیچوقت احساس نارضایتی خود از یک نوع رفتار جنسی خاص را بطور مستقیم بیان نکنید.یکبار در اتاق خواب جای خود را با هم عوض کنید و از او بخواهید تصور کند که جای شماست.حالا با انجام کارهایی که از آن لذت می برید و دوست دارید او برای شما انجام دهد،راهنماییش کنید.اگر این شیوه هم موثر واقع نشد خواهش خود را بطور غیرمستقیم با او در میان بگذارید.مثلا" به او بگویید که سینه هایتان خیلی حساس است و از مکیدن آن لذتی نمی برید.
بعضی از زن ها،همه مردها را مثل هم دانسته و فکر می کنند همه آن ها فقط از یک چیز لذت می برند.بدون شک این تفکر اشتباه است.بدون آن که با خشونت یا بی احترامی رفتار کنید،تقاضا های جنسی خود را به او بگویید تا چیزهای موردعلاقه شما را یاد بگیرد.برای اینکه ارتباط شما پایدار باقی بماند شما و شریک جنسیتان باید یکدیگر را از همه جنبه ها خوب بشناسید و رابطه جنسی یکی از جنبه های مهم شماست.

گروه ترجمه و تالیف مجله پزشکی مادر، رستمی

اغلب آقايان هيچ چيزى را بيشتر از اين دوست ندارند که زنهايشان با پاهاى باز شده بحالت عقابى روى تخت دراز بکشند و آن محل مورد علاقه را در معرض هر آنچه که دوست دارند با آن انجام دهند ،بگذارند، اما موضوع امروز در مورد آلت آنها نيست.
حالا قبل از اينکه شروع به آه و ناله کنيد، يادتان باشد که وقتى زنتان پشت شما را نوازش ميکند تا احساس عميقترى از تماس را به شما ارزانى کند و اين براى شما خوشايند است، زنان نيز وقتى شما بدنشان را در نواحى زير پستانها و آلت و کپلها نوازش ميکنيد بسيار لذت ميبرند.
پس حالا وقتش است که از ساده لوحى دست برداريد و در عوض روى قسمتهائى از بدنش که تا بحال از آنها غافل بوده ايد متمرکز شويد. خوشبختانه يکبار که اين کار را انجام دهيد، شروع به کاوش در اعمال جنسيتان خواهيد کرد. اين، البته، دال بر اين نيست که زنان دوست ندارند در نواحى رابطه جنسیى بدنشان مورد نوازش قرار بگيرند، بلکه به معناى رفتن سراغ قسمتهاى ديگر است. و حالا شما بايد چکار کنيد.

نواحى که بايد نوازش کنيد:

١- سر
نه، منظور سر شما يا مال او نيست. از سرانگشتان اشاره و انگشت وسطى براى گرفتن شقيقه هايش استفاده کنيد. بعد، با يک دست شروع به بازى کردن با موهايش کنيد و سپس از کليه سر انگشتانتان براى ماساژ دادن سرش استفاده کنيد. خيلى با ملايمت اينکار را بکنيد.
نکته: در هنگام نوازش، سرش را روى دامنتان بگذاريد تا هم او راحت باشد و هم بتواند واکنشهاى متقابل انجام دهد.

٢- گردن
چه از دستهايتان استفاده کنيد يا از دهانتان، اغلب زنها وقتى مويشان را از روى گردنشان پس ميزنيد و به نرمى آنرا نوازش ميکنيد، ميبوسيد، میلسيد، و يواش گاز ميگيريد بسيار لذت ميبرند.
نکته: وقتى به نزديکى استخوان ترقوه ميرسيد اين نواحى را ببوسيد و ليس بزنيد.

٣- پشت
من نميتوانم به شما بگويم چه ميگذرد وقتى او را به پهلو می خوابانید در حاليکه پشتش به طرف شما است ، و به نرمى پشتش را از بالا به پائين ميليسید و ميبوسید.
نکته: وقتى شروع ميکنيد، سعى کنيد به بهترين صورت نه تنها پوستش را بليسيد بلکه به آرامى تمام موهاى ريز روى پوستش را بليسيد ضمن اينکه بازوهايتان را دور کمرش حلقه کرده ايد. حتما از پسش بر خواهيد آمد.

٤- رانها
چه او لخت باشد يا لباس رابطه جنسى پوشيده باشد، پاهايش را از هم باز کنيد و چند دقيقه با دست و لبهايتان به نوازش داخل و خارج رانهايش بپردازيد. گاز نگيريد. و از آلت هم فاصله بگيريد… البته فعلا.
نکته: ناحيه بين لبه هاى خارجى آلتش را بليسيد و سپس با زبان محکم بالاى رانش را بليسيد، او بخاطر اينکار عاشق شما خواهد شد.

٥- پشت زانوها
در حاليکه او به پشت دراز کشيده است و يک پايش را بالا برده، آنرا در امتداد بدنتان قرار داده و به سراغ قسمت پشت زانوها برويد. ببوسيد و به آرامى اين نواحى و اطرافش را بليسيد. اگر روى شکم خوابيده است، کار شما راحتتر ميشود.
نکته: گاز نگيريد يا خيلى محکم نليسيد؛ اين نواحى حساس هستند و صرفا در چنين قسمتهائى فقط نوازش کنيد.

 ٦- دستها
دستش را بگيريد، طورى که کف دستها به طرف بالا باشد، و با هر دو شصت به ملايمت کف دستش را نوازش کنيد ضمن اينکه بقيه انگشتانتان همزمان سمت ديگر دستش را نوازش ميکند. کم کم به سمت پائين پيشروى کنيد تا کل دستش را نوازش کنيد.
نکته: انگشت وسطى او را در دهانتان قرار دهيد و با ملايمت بمکيد، و سپس از او بخواهيد همين کار را براى شما انجام دهد… اما نه براى انگشت شما.

7- مچها
دستش را طورى بگيريد که کف دست به سمت بالا باشد ، در حاليکه از وقايع روزانه اش ميپرسيد سر انگشتانتان را به سمت مچ و ساعدش حرکت دهيد. پس از چند دقيقه نوازش کردن، با لبها، دندان و زبانتان قسمت داخلى مچش را بليسيد و به نرمى گاز بگيريد.
نکته: وقتى که مچش را ميبوسيد، با دستتان دست او را مقابل صورتتان بگيريد.

٨- گوشها
به سراغ  گوشش برويد و جمله اى نظير ”امشب شب توست،“ زمزمه کنيد و سپس نرمه گوشش را داخل دهانتان بگيريد و حسابى خيسش کنيد. سپس سراغ قسمت بالائى گوشش رفته و يواش با دندان گازش بگيريد.
نکته: قبل از انجام هر کارى، با انگشتانتان به آرامى موهايش را از روى گوشش کنار بزنيد؛ سپس روى گردنش بسمت بالا نفس بکشيد تا به محل مذکور برسيد.

٩- شکم
دور کمرش را با هر دو دست بگيريد و وقتى به اندازه کافى به شکمش نزديک شديد بوى عطرش را استنشاق کنيد. بعد شکمش را از يک سمت تا سمت ديگر ببوسيد و گهگاه با زبانتان آنرا بليسيد.
نکته: اطراف نافش را بليسيد و به آرامى نوک دماغتان را روى آن بماليد.

١٠ – زانوها
چه در حال معاشقه باشيد يا فقط شروع به نوازش کرده باشيد، قرار دادن زانوهايش روى شانه هايتان و مالش آنها راه خوبى براى تحريک احساسات اوست. هر کدام از زانوها را با دستانتان نوازش کرده و سپس آنها را از سمتى به سمت ديگر ببوسيد.
نکته: هنگام بوسيدن زانوها با دست ساق پايش را بالا و پائين ببريد. و مجددا، به هيچ وجه از دندانهايتان استفاده نکنيد.

١١ – پاها
چه بعنوان بخشى از عادات معاشقه يا آرامش بخشيدن به او پس از يک روز سخت، مالش پاهاى يک زن به طرز باور نکردنى شما را به اهدافتان خواهد رساند. کمى روغن ماساژ يا کرم بدن روى دستتان گذاشته و به هم بماليد تا گرم شود و با مالش وسط کف پاهايش شروع کنيد. به آرامى به سمت پنجه ها و سپس به سمت پاشنه برويد.
نکته: مدت زمانى را به مالش اطراف پاهايش اختصاص دهيد و مواظب باشيد قلقلکش ندهيد. و اگر پاهايش تميز هستند و شما نيز سرحال هستيد، آن پنجه هاى کوچک زيبا را بمکيد (قبل از کرم يا روغن).

حالا برويم سراغ اصل مطلب خواه براى عشقبازى باشد يا فقط بخواهيد پيشاپيش او را آماده کرده باشيد بدين ترتيب او با جلب توجه شما روى قسمتهائى از بدنش غير از آلت و کپل  و پستانهايش، شما را متوجه خواهد کرد که اين قسمتها نيز باعث تحريک وى ميشود. علاوه بر اين، او انگيزه پيدا مي کند تا وقتى را براى قسمتهائى از بدنتان غير از جهاز تناسلی، صرف کند … با اينکه شايد شما با همان قسمتها نيز ارضا شويد.

دکتر انتظاری، مجله پزشکی مادر

بر اساس مطالعات تازه ، زوجین مسن در صورت داشتن رابطه جنسی از سلامت و شادابی بیشتری در زندگی برخوردار می شوند. این مطالعات نشان می دهد که افراد کهنسال در صورتیکه ماهی دستکم یکبار رابطه جنسی داشته باشند ، 50 درصد زیادتر از همگنان خود ،از سلامت و سرزندگی بهره مندند.این تحقیق بر روی 238 نفر بالای 65 سال انجام شده است.
این پژوهش ها موید این امر است که یک ازدواج خوب و موفق منجر به یک زندگی خوب و شاد می گردد.
این مطالعات نشان داد که در برابر 40 درصد افراد بدون رابطه جنسی طی یکسال ، 60 درصد افرادی که هر ماه حداقل یکبار رابطه جنسی را تجربه می کنند کیفیت زندگی بهتری دارند. دانشمندان با توجه به این یافته ها یه زوجین در سنین بالا توصیه میکنند که رابطه زناشویی خود را حفظ کرده و خود را فعال نگهدارند.

گروه ترجمه مجله پزشکی مادر، سینا حدادپور
منبع :webmd.com

اگر امروز رژیم غذاییتان را به طرز صحیحی تنظیم کنید مطمئن باشید که بهترین رابطه جنسی را خواهید داشت و هر روز بهتر و بهتر می شوید.
با کمک گرفتن از متخصصین تغذیه و مطالعات اخیر، 8 مورد از بهترین غذاهایی که در داشتن روابط جنسی بهتر در هر سن و در هر مرحله از زندگی به شما کمک می کند را معرفی می کنیم.

تخم مرغ
برای اینکه اعصابتان را آرام کنید،با یک بشقاب تخم مرغ در صبح سعی کنید همه چیز را آسان بگیرید. تخم مرغ به صورت املت،آب پز یک منبع خوب ویتامین ب می باشند و همچنین یک ماده غذایی کلیدی و اصلی برای داشتن رابطه جنسی پرهیجان و عاری از استرس می باشد.
دکتر یاول لاچنس رئیس انستیتو تغذیه دانشگاه روتجرز می گوید:هر زمانی که احساس اضطراب و استرس کردید ویتامین ب اولین چیزی است که در بدنتان به اتمام رسیده و به آن نیاز دارد.ویتامین ب شما را از استرس دور می کند،به شما کمک می کند تا در هنگام رابطه جنسی آرام باشید و احساس خشم و عصبانیت را کاهش داده و درجلوگیری از انزال زودرس کمک می کند.

کرفس

کرفس خوراکی چسبناکی است که مزه ای شبیه آب دارد اما می تواند رابطه جنسی شما را بهبود بخشد.هر ساقه کرفس حاوی اندرواستنون و اندرواستنول می باشد،این دو،دو ماده شیمیایی هستند که به شما در جلب کردن نظر خانم ها کمک می کند.(نگران نباشید. این استروئید با استروئید اندرواستندیون متفاوت است) وقتی شما یک ساقه کرفس را می جوید اندرواستنون و بوی اندرواستنول را درون دهانتان آزاد می کنید .
سپس آنها از پشت حلق شما به سمت بینیتان به گردش در می آیند.فرمون (ماده شیمیایی بودار) تحریک های بدنتان را بالا می برد و باعث می شود تا سیگنالهای خوش بو کننده را به بدنتان بفرستد.دفعه بعد حتما کرفس را امتحان کنید.دکتر هیرش معتقد است که فرمون ها فورا تاثیر می گیرد پس باید به خانمهایی که پیرامونتان هستند توجه کنید که بی درنگ جذب شما می شوند.آیا تابه حال کرفس را از غذایتان حذف کرده اید؟ کرفس یک غذای کم کالری،با فیبر بالا است پس می توانید هرآنچه که می خواهید از آن بخورید. پشیمان نمی شوید.

بستنی وانیلی
فایده: می توانید تا جایی که می شود از آن بخورید.
بستنی دارای سطح بالایی از کلسیم و فسفر است،کلسیم و فسفر دو ماده ای هستند که انرژی ماهیچه هایتان را تامین می کند و تمایلات جنسی شما را بالا می برد.
سارا بروور مولف کتاب "محرکهای جنسی خود را افزایش دهید" معتقد است که کلسیم (200 میلی گرم در یک کاسه) لذت جنسیتان را تقویت می کند زیرا ماهیچه هایی که کنترل کننده انزال است برای گرفتگی و انقباض به کلسیم احتیاج دارد.
فقط بستنی از نوع وانیلی آن را انتخاب کنید. یک مطالعه که بر روی درمانهای چشایی و بویایی در شیکاگو و موسسه تحقیقات علمی انجام شد نشان داد که زمانی که مردها بوی وانیل را استشمام می کنند،آنها را درحالت ریلکس قرار می دهد و باعث کاهش اضطراب و بروز احساساتشان می شود.

آجیل
مصرف سیگار، آلودگی هوا و آلودگیهای دیگر در هوا می توانند باعث تخریب اسپرم آقایان شود و دی ان ای داخل سلول هایتان را دگرگون کرده و خطر تولید مثل را افزایش دهد.برای جنگیدن با این آلاینده ها چه باید کرد؟ از آجیل استفاده کنید.
آجیل های برزیلی یک منبع غنی از سلنیوم هستند. سلنیوم یک ماده معدنی است که به سالم نگه داشتن اسپرم ها و همچنین به شناور شدن آلاینده ها کمک می کند.وقتی محققان در ایالت کینگدم متوجه مشکلات باروری مردان شدند، جذب سلنیوم آنها را افزایش دادند، درنتیجه سلولهایشان به شدت بارور شدند و سلولهای بادوام تری به دست آوردند. کیت آیوب سخنگوی موسسه رژیم آمریکا می گوید: آجیل همچنین یک منبع غنی از ویتامین ای است، یک آنتی اکسیدانی که از سلولهای اسپرم درمقابل آسیب های رادیکال آزاد محافظت می کند.

جگر
فایده: تعداد اسپرم ها را افزایش می دهد.
مقدار کمی از جگر منبع سرشاری از ویتامین آ است که برای افزایش قدرت باروری مفید می باشد. مطالعات نشان می دهند که مردانی که روزانه به مقدار فراوانی ویتامین آ مصرف می کنند تعداد اسپرم هایشان بالاتر و روابط جنسی بهتری نسبت به کسانی که ویتامین آ مصرف نمی کنند دارند.زمانی که ویتامین آ بدن کم می شود تولید اسپرم هم به طور چشمگیری کاهش مییابد.جگر نیز یک منبع غنی از روی است. بدن 5 میلیگرم روی دفع می کند (یک سوم نیاز روزانه تان). بنابراین آخر هفته بدنتان روی را ذخیره کرده است.

هلو
پرتقال یک منبع عالی ویتامین ث است اما هلوی یخ زده انتخاب بهتری است.اگر شما به دنبال این هستید که کاستی های بدنتان را جبران کنید این بسیار حائز اهیمت است.یک متخصص تغذیه در فیلادلفیا می گوید:مردانی که به مقدار کافی ویتامین ث دریافت نمی کنند اسپرم هایی با کیفیت پایین تولید می کنند.
محققان دانشگاه تگزاس دریافتند که مردانی که حداقل 200 میلیگرم ویتامین ث به صورت روزانه مصرف می کنند اسپرمهای بیشتری تولید می کنند تا افرادی که ویتامین ث کمتری مصرف می کنند.رئیس مرکز طب باروری مردان معتقد است که ویتامین ث همچنین از انبوه شدن اسپرم ها جلوگیری می کند.یک بسته تکه های هلوی یخ زده فریز شده ویتامین ث بیشتری نسبت به هلوی تازه دارد.آنها را یه شیر و غلات صبحانه تان اضافه کنید.یک فنجان میوه دوبرابر بیشتر از نیاز روزانه تان ویتامین ث دارد.

صبحانه دارای غلات
آیا برای داشتن رابطه جنسی بی حوصله و خسته هستید؟ صبحانه تان را چک کنید و مطمئن شوید که موادی را می خورید که دارای تیامین و ریبوفلاوین باشد. هر دو این ویتامین به شما کمک می کند تا انرژیتان را به طور موثر به کار بگیرید بنابراین با خوردن این ویتامین ها در هنگام تماشای تلویزیون از خوابیدن امتناع می کنید.این دو ویتامین همچنین برای سیستم عصبی بسیار اساسی و حیاتی است تا به طور مناسب عمل کند.عملکرد بهتر اعصاب به معنی تحریک و لذت بیشتر هنگام روابط جنسی است.هر چقدر سنتان بالا می رود،بدنتان برای جذب ویتامین هایی که به نحوه عملکرد سیستم عصبیتان کمک می کند به زمان زیادتری نیاز دارد.بنابراین لازم است که شما نیرو و انرژیتان را افزایش دهید. نان ها و غلات منبع خوبی از نیاسین هستند،نیاسین ویتامینی است ضروری برای ترشح هیستامین و علاوه بر آن یک ماده شیمیایی است که بدنتان برای رها کردن لذت جنسی به آن نیاز دارد.

شکلات
مصرف طولانی مدت آن شما را به یک شخص حساس تبدیل می کند.
بعد از خوردن استیک عصرها را با خوردن شکلات قهوه ای سپری کنید.کاکائوی موجود در شکلات شامل متیلکسانتین است، متیلکسانتین یک ماده محرکی است که حساسیت بدن را بالا میبرد.شکلات همچنین شامل فنیلتیلامین، یک ماده شیمیایی که به مقدار بالایی تحریک کننده است، می باشد.

منبع: سایت سیمرغ

هفته گذشته بار دیگر مسوولان سازمان ثبت احوال خبر از افزایش طلاق در شش ماهه سال جاری در مقایسه با سال گذشته دادند. حالا روند افزایش طلاق و كاهش ازدواج به‌عنوان پدیده‌ای جاری در حوزه اجتماعی محسوب می‌شود و البته با توجه به شاخص‌هایی كه در قانون اساسی و سایر اسناد از جمله برنامه‌های توسعه به آن اشاره شده، این پدیده امری نامطلوب و مذموم و به‌عنوان یك مشكل اجتماعی باید به شمار آید. در اصل دهم قانون اساسی آمده: از آنجا كه خانواده واحد بنیادی جامعه اسلامی است، همه قوانین و مقررات و برنامه‌ریزی‌های مربوطه باید در جهت آسان كردن تشكیل خانواده، پاسداری از قداست آن و استواری روابط خانوادگی بر پایه حقوق و اخلاق اسلامی باشد.
با چنین رویكردی مسوولان امر و دولت نمی‌توانند نسبت به روند موجود ازدواج و طلاق بی‌تفاوت باشند یا آن را امری عادی قلمداد كنند. در فصل اول قانون اساسی كه تحت عنوان اصول كلی آمده، روح این قانون و سیاست‌های كلی حاكم بر نظام توضیح داده شده و بر این اساس برنامه‌های دولت و سایر اركان نظام نباید این سیاست‌ها را نقض كنند.
پدیده طلاق را مثل هر مشكل اجتماعی دیگری می‌توان در سه مرحله «قبل از وقوع»، «وقوع و پدیدآیی» و «پس از وقوع» بررسی كرد. در مرحله قبل از وقوع سوال مهم و اساسی كه باید به آن پاسخ گفت چرایی تمایل به طلاق از سوی یكی یا هر دو طرف طلاق است. پاسخ این سوال تا حدود زیادی به سیاست‌ها و برنامه‌های دولت مرتبط می‌شود. در واقع وضعیت اجتماعی اقتصادی همواره گروهی از مهم‌ترین دلایل طلاق را تشكیل داده است. به‌عنوان مثال یكی از محققان با استفاده از داده‌های مربوط به طلاق و بیكاری در یك دوره 40 ساله (1345 تا 1385) برای ایران نشان داده كه ارتباط بین طلاق و بیكاری معنادار است.
مطالعات گسترده دیگر نیز رابطه سایر عوامل اقتصادی اجتماعی مثل فقر و نابرابری و طلاق را مورد تایید قرار داده‌اند. بنابراین برای پیشگیری از طلاق قبل از وقوع آن باید عوامل تعیین‌كننده اجتماعی طلاق مثل عوامل اقتصادی مورد اشاره یا عوامل اجتماعی از جمله تبعیض جنسیتی، نظام حقوقی مردسالار و مواردی از این‌گونه را اصلاح كرد و این به معنای ضرورت اصلاحات اساسی در برنامه‌ها و سیاست‌های اقتصادی و اجتماعی جاری در هر سه قوه مقننه، قضاییه و مجریه است.
طلاق یك حادثه نیست، یك فرآیند است. یعنی در یك دوره زمانی یك تا دو ساله از بروز اولین اختلاف تا صدور حكم طلاق و جدایی رخ می‌دهد. در این دوره نیز پاره‌ای اقدامات می‌تواند به توقف فرآیند یا برعكس تسریع آن منجر شود. به‌عنوان مثال تشدید بحران‌های اقتصادی و بسته شدن راه‌ها برای تامین معیشت خانواده یا از آن مهم‌تر ثبات وضعیت اقتصادی می‌تواند به اضمحلال خانواده یا بقای آن منجر شود. از این گذشته كارآیی سازمان‌های مسوول نیز در این زمینه نقش مهم و اساسی دارد. از وظایف این سازمان‌ها در این دوره ارایه خدمات مشاوره و سلامت روان برای متقاعد‌سازی طرفین برای برگشت به زندگی مشترك است.
وقتی طلاق محقق شد، زن و شوهری كه از هم جدا شده‌اند در برابر كوه عظیمی از مشكلات قرار می‌گیرند. در این شرایط آنها نه تنها زندگی خانوادگی كه گاه زندگی فردی خود را نیز در معرض نابودی می‌بینند. «وحشت»، «ماتم و غم»، «كنار آمدن و زندگی مجدد» و «تجدید حیات روانی اجتماعی» چهار مرحله‌ای هستند كه به لحاظ روانی افراد جداشده طی می‌كنند و آنان برای طی این مسیر نیازمند كمك و پشتیبانی دیگران هستند. گاه آنان شانس آن را دارند تا مورد حمایت والدین و خانواده‌ها قرار گیرند اما در حوزه برنامه‌ریزی اجتماعی، سازمان‌های دولتی به‌ندرت در این مرحله خدماتی ارایه می‌دهند. مطالعات نشان می‌دهد افراد مطلقه پس از جدایی با مشكلات جدی مواجه می‌شوند:
- آسیب‌پذیری زنان از پیامدهای طلاق بیشتر از مردان است.
- مشكلات اقتصادی تاثیر مشابهی بر زنان و مردان دارد.
- نگرانی زنان از آینده اقتصادی خود و فرزندان‌شان بیشتر از مردان است.
- مردان و زنان هر دو از ازدواج مجدد بیزارند.
- زنان بیشتر از مردان در معرض انواع اختلالات روانی قرار می‌گیرند.
- زنان بیشتر از مردان مورد طرد و انزوای اجتماعی قرار می‌گیرند.

قرار گرفتن در چنین شرایطی، احتمال سوق یافتن زنان و مردان مطلقه به شرایط به مراتب نامطلوب‌تر را فراهم می‌كند؛ وضعیتی كه می‌تواند سرنوشت و تمامی زندگی آنان را تهدید كند. اگرچه روند نامطلوب افزایش طلاق و كاهش ازدواج نگران‌كننده است اما نادیده گرفتن و نبود حمایت‌های لازم از كسانی كه جدا شده‌اند نیز می‌تواند به‌زودی جامعه ایران را در برابر تهدیدهای جدید و مهمی قرار دهد.

منبع: روزنامه شرق

عشق و طلاق دو واژه‌ به ظاهر نامتجانس، اما اگر نیك بدان بنگریم چندان هم بی شباهت به یكدیگر نیستند و به راستی عدم شناخت یکی به معنای پیوستگی و همبستگی آن با دیگری است. در گذشته كار مردان تنها معاش و حمایتگری از كانون خانواده بود. آنها حتی از جانشان نیز می‌گذشتند. خانواده نیز بدان ارج می‌نهاد و آنرا تقدیس می‌نمود. دکتر جان گری نویسنده کتاب "مردان مریخی، زنان ونوسی" عقیده دارد زنان گذشته تنها یك حمایت كننده خوب می‌خواستند اما امروزه تنها حمایت‌گری كافی نیست نیازهای جدیدی نیز بدان اضافه شده است. در طول تاریخ، مردان و زنان ما هیچگاه به درستی یاد نگرفته‌اند که چطور این نیازهای جدید را بر آورده کنند. ما هنوز مهارتهای جدید را یاد نگرفته‌ایم مهارت‌هایی که هیچوقت والدین ما و جامعه اطراف بدرستی آنها رابه ما آموزش نداده‌اند.  همچون صمیمیت،كه واژه‌ای است نام آشنا اما بسیار بحث بر انگیز و پر تأمل كه نیازمند ممارست بسیار است، و هر كسی آنرا بگونه‌ای و برای خود به نوع خاصی تعریف می‌كند غافل از آنكه دانستن آن نیاز به بینشی عمیق دارد. به عنوان مثال یكی از زیر مجموعه‌های رسیدن به صمیمیت یادگیری همدلانه است. براستی چه میزان همین تعریف به ظاهرساده را می شناسیم؟بسیاری از افراد در پاسخ به پرسش تعریف همدلی آنرا درك متقابل می‌نامند. معنای این سخن آن است كه اگر كسی مرا درك كند من نیز او را درك خواهم كرد . در صورتیكه همدلی بر خلاف ظاهر فریبنده‌اش هیج منی با خود به همراه ندارد و  هر چه دارد دیگری است وبس. و گاه نیز با هم‌دردی اشتباه گرفته می‌شود. همدلی یعنی درك احساسات و عواطف دیگری و از دریچه ذهن و نگاه او به مسائل نگریستن. كه این نوع نگاه خود بحث مفصلی را می‌طلبد. كه مجال این گفتار نیست.
امروزه نظریه پردازان، صمیمیت را دارای مولفه‌های بسیاری می‌دانند كه نشان از عظمت و تامل بر انگیز بودن آن واژه می‌دهد.« وارینگ» صمیمیت در زوجها را تركیبی از هشت زیر مجموعه می‌داند. عاطفه، بیانگری،سازگاری همبستگی،رضایت جنسی،حل تعارض، خودمختاری وهویت . در این میان نیز هوش هیجانی نیز سهم زیادی ایفامی‌كند. از دیدگاه «بار-آن» هوش هیجانی براساس 5 عامل مرکب شامل مقیاس های درون فردی, برون فردی , قابلیت انطباق, کنترل استرس و خلق عمومی و نیز 15 خرده مقیاس : خودآگاهی , قاطعیت , حرمت نفس, خودشکوفایی , استقلال , همدلی, روابط بین فردی ،مسئولیت پذیری اجتماعی , حل مسئله , شاد بودن, انعطاف پذیری , تحمل فشارروانی , کنترل استرس , خوش بینی و واقعیت سنجی می باشد. كه می تواند ما را در راه رسیدن به زندگی بهتر و زیباتریاری كند. همگی این كاوشها در پی ساختن زندگانی بهتر و زیباتر برای بشر امروزی می‌باشند. اما سخن این گفتار فراتر از اینهاست جای كه پای كل زندگی به میان می آید یعنی عشق و طلاق...

عشق این افسانه‌ای كه همچنان راز آلود است و تلاش بشر برای درك آن هنوز درابتدای راه است. برخی از فلاسفه برآنند که هر امر معنوی دارای یک اصل و پایه مادی و طبیعی است و هر امر مادی حاصل نوعی گسترش و بسط معنوی است. لذا عشق بر مبنای یک پایه طبیعی آغاز می شود اما می تواند به درجه‌ای از کمال برسد که هیچ امر معنوی به آن دست نیازیده است. سخن  ما در اینجا نجات عشق زمینی است كه تا این حل نشود آن دیگری به قول بسیاری از عرفا بی‌جواب خواهد ‌ماند. با نگاهی به زندگی‌های اطراف كه هرروز و هر شب نظاره‌گر آنها هستیم براستی به هزاران سوال بی پاسخ می رسیم، چرا امروزه زنان و مردان ما این همه، با هم بیگانه‌اند. با نگاهی به آمار طلاق كه بسیار سر سام آور است بگونه‌ای كه جامعه ما را در صدر كشورهای نخستین جهان قرار می‌دهد و نیز كاهش روز افزون ازدواج ، كه همگی  نشان وخبر از فاجعه‌ای را می‌دهندكه بسیار پیش‌تر از اینها ناقوس آن بصدا در آمده است. بر اساس آمارهای غیر رسمی آمار طلاق ناگفتنی است، این در حالی‌است كه طلاق عاطفی ، سرد ، خاموش یا هر اسم دیگری كه بر آن گذاشت نیز مورد محاسبه قرار نگرفته است. به عقیده بعضی از روانشناسان گاهی زیان‌های طلاق خاموش برای كودكان حتی  بسیار بیشتر از كودكانی است كه والدین آنها از هم جدا گشته‌اند. كودكی كه هر روز شاهد دعوای والدین خود می‌باشد، كودكی كه هیچ‌گاه محبت را درمحیط پر تنش خانواده فرا نگرفته است كودكی‌كه....براستی چگونه كودكی است؟. اما سخن اینجاست در این میان چه باید كرد. چرا و چه عاملی باعث می‌شود مردان و زنانی كه با هزار میل و رغبت و امید و آرزو تشكیل نهاد خانواده را می‌دهند پس اندك زمانی این شور و اشتیاق آنان رو به سردی بگرایید و صحنه زیبای زندگی جای خود را به كارزاری وحشتناك‌تر بدهد. كه عاقبتش هر چه هست، مطمئناً مبارك نیست. آیا عشق یك پدیده نامیمون است؟ و آیا براستی بدون عشق زندگی معنا پذیر است؟ و هزاران آیای دیگر. هدف این گفتار پاسخ به چنین سوالاتی و هزاران پرسش دیگری است كه ناگفته مانده‌ است؛عشق و طلاق.

عشق آن قدر سرشار از تناقضات و چنان در اشکال بی نهایت متنوع‌ و بدیعی وجود دارد که شما می‌توانید هرچه می‌خواهید در آن باره بگویید و هر طور كه مایلید آن را به بوته تعریف بكشانید به نحوی که كسانی قادر نباشند ازآن خورده بگیرند و یا آنرا رد كنند. بنابراین نمی توان از یک تعریف واحد و مشخصی درباب عشق سخن راند. اما به هرحال کوشش انسان ها در طی قرون ، در حوزه های گوناگون شناخت از قبیل روانشناسی، ادبیات، فلسفه و غیره بی پایان بود است ،  درحوزه روانشناسی كارهای رابرت جی استرنبرگ با دو نظریه معروفش یعنی مثلث عشق و قصه عشق هر دو بسیارچالش بر انگیز و در خور تامل است.

آنچه كه پیداست آدمیان چه بخواهند وچه نخواهند عشق و عاشقی  را بارها‌دیده‌اند و یا تجربه نموده‌اند ، كه در هر دوصورت تركشش بر رخساره هویداست ، گاه پیامدهای آن تمام زندگی یك فرد را تحت الشعاع قرار می‌دهد. پدیده‌ای كه گریزی از آن نیست.مگر آنكه دل را میراند كه در آن صورت باید پرسید آیا اساسا چنین زندگی معنا دارد؟بنابراین شناخت هر بهتر و بیشتر این پدیده واجب و مبرهن است ونیاز به ساعتها بحث و كنكاش دارد و شاید بتوان آنرا همچون غذا برای ادامه حیات ضروری دانست.

صمیمیت، شهوت، و تعهد، سه واژه ای كه رابرت جی استرنبرگ از آن به نام مثلث عشق نام می‌برد. تركیب این سه بعد، هشت نوع رابطه را می‌آفریند.كه صمیمیت جزء هیجانی و عاطفی، شهوت جزء انگیزشی و تعهد جز شناختی آن است.

براستی اگر ازدواج نموده اید در كدامین رده از این جدول قرار می گیرید؟ اما چه ازدواج كرده باشید و چه نكرده باشید چه عاشق شده باشید و چه بخواهید بشوید یك چیز معلوم و مشخص است عشق خودآگاه نیست كه بتوان آنرا پذیرفت یا رد كرد عشق در ناخودآگاه انسان جای گرفته است. و هر كدام از این سه بعد مثلث عشق چیزی نیست كه تنها در لابلای كتابها و دستورالعمل‌های زندگی تنها بتوان آنها را یافت. و با نام ده راهكار و هفت راهكار زندگی همچون دستورالعمل آشپزی بكار بست.هر انسانی یك تعریف و رازی از عشق برای خود متصور است. و بر اساس آن تصور دست به انتخاب جفت خود می‌زند. در این نگاه سعی بر آن است تا تعاریف و رازهای هر كسی از عشق ابتدا معلوم گردد، سپس مزایا و معایب آن تعریف تجزیه و تحلیل شود تا هر فرد نسبت به پیامدهای چنان نگاهی كه می تواند تمام زندگیش را دست خوش تغییر قرار دهد آگاه گردد. اما از آنجا كه عشق در ذهن ناخودآگاه فرد لانه كرده است. لذا شیوه دریافت هر كس از خود احتیاج به یك متخصص خبره در باب عشق دارد. به عنوان مثال ممكن است زنان و شوهرانی را هر روز بارها دیده باشید كه درحال دعوا و كشمكش هستند جدالی پایان‌ناپذیر كه گویا تمامی نداردو هیچ یك نیز راضی به جدای از هم نیستند.و یا زوجهای را  ممكن است دیده باشید كه از دید ناظر سوم دارای صمیمیت زیادی بین خود هستند اما یكباره می‌شنوید و می‌بینید كه از هم طلاق گرفته‌اند، در این دیدگاه عشق زوج اول عشق جدال است ، آنها در ناخودآگاه خود هر مساله و بحث كوچكی را به دعوا می كشانند. اصولا موضوع بحث مهم نیست خود جدال مهم است آنان بدون آنكه بدانند زندگی را محل كارزار می‌بینند و اگر در این بین یكی از دو زوج دیگری را گاهی با لفظ محبت آمیز قرار دهد دیگری آنرا بر نمی تابد و آنرا چیزی جز لودگی و حقارت نمی‌شمارد. و بر این روال در ضمیر ناهشیار خود اقناع می‌شونددر زوج دوم مورد بحث معلوم نیست تعاریف صمیمیت آنها از هم همان چیزی باشد كه ناظر سوم می‌اندیشد. تعاریف صمیمیت و شهوت در نزد افراد بسیار متفاوت است . عشق از نگاه كسی ممكن است راز وصف باشد . از نگاه كسی دیگر اقتدار باشد نه مشاركت، از نگاه كسی دیگر ی نظارت باشد یعنی زندگی رابگونه‌ای می‌بیندكه مدام باید از آن مواظب نمود و بدان رسیدگی كرد ، راز بعضی افراد راز علم است بهمین علت است می بینید كه گاهی كانون خانوادگی بعضی از زوجها با تحصیل یكی از زوجین به طلاق می انجامد چرا كه آهنگ تغییرات زندگی آنها ناهمگون می‌نماید و  از آنجا كه راز یكی علم است این داستان با پیشرفت یكی و جا ماندن دیگری در عرصع علم یا معرفت بهم می‌ریزد و كار به جدایی عاطفی یا واقعی می‌رسد. ممكن است راز كسی خشونت و وحشت باشد و ناخودآگاه چنین فردی بدون آنكه خود بخواهد جذب كسانی شود كه خشن ‌باشند. رازهای عشق ریشه در توارث و محیط ما دارند. بسیاری هستند كه خشونت بین پدر و مادر خود را نكوهش و همیشه بازخواست كرده‌اند اما نا‌خودآگاه خود باز دست به انتخابی می‌زنندكه همان رفتار والدین خود را در پیش دارد. انسانها همیشه در حال داستان سرایی هستند و این موضوع را به خیلی از امور دیگر نیز بسط می‌دهند همچون طلاق، شغل، و... بسیاری از افراد كه طلاق گرفته‌اند می‌بینند داستانی را كه چندین سال پس از جدا شدن از كسی برای خود و دیگران بافته‌اند با داستان روز بعد از طلاق بكلی متفاوت است.بسیاری سالها خود را نقش كسب و كاری دیده‌اند و برای آن  خواسته سالها تحصیل و زمان گذاشته‌اند اما هنگامی‌كه كه پای در آن می‌گذارند می‌بینند این قصه ، قصه آنها نیست.اما باید دانست موفقیت بالقوة برخی رازها بیش از رازهای دیگر است بشرط آنكه در این راه به مرحله خودآگاهی و خودیابی وخودسازی رسیده باشیم.ما همیشه تحت نفوذ تصورهایمان هستیم اگر اهمیت آنها را در زندگی درك كنیم و بدانیم بسیاری از آنها ریشه در گذشته ما دارندآن وقت راحت‌تر قدم برمی‌داریم.بدون آنكه بدانیم این مضمون‌ها چه هستند، نمی توانیم تأثیر آنها را مشخص نموده و نیز نمی‌توانیم درك كنیم كه این مضمون‌ها، چگونه دریافت‌های ما را از پدیده‌ها دگرگون می‌كنند. رازهای ما نه تنها ما را در جهت بسط و توسعة روابطمان راهنمایی می‌كنند،بلكه ما رابدان‌جا هدایت می‌كنند كه چگونه محیطی بسازیم كه به نوبة خود ما را یاری ‌دهد تا رابطه‌ای را حفظ و یا ویران كنیم.لذا شناخت داستان زندگی عشق بسیار مهم است مهم‌تر از آنچه فكرش را بكنید. برای رسیدن بدین شناخت بایدابتدا با یكسری آزمونهای روانشناختی تا حدودی راز یا رازهای عشق خود را شناخت. در این راه هیپنوتراپی(كاربرد هیپنوتیزم در محدوده وسیعی از اختلالات روانشاختی) نیز می‌تواند بسیار مفید باشد، گاه تغییر و یا دستكاری راز عشق حتی با توجه به شناخت ما نیزكار چندان راحتی نیست چون ضمیر ناخودآگاه ما آن را در حیطه كنترل دارد هرچند كه شاید بتوان با شناخت تا حدودی آنرا از سطح ناهشیار به سطح هشیار راند اما در اكثر موارد دانستن كفایت نخواهد كرد اینجاست كه هیپنوتراپی عرصه جولان دارد و می‌تواند چه آنانی را كه دست به انتخاب نزده‌اند و چه آنانی را انتخاب كرده‌اند یاری دهد. هیپنوتراپی بعلت قدرتی كه در كاوش در ناخوداگاه دارد می‌تواند گزینه های مضر را تا حدود زیادی اصلاح كند، حتی می تواند آلام‌های شكستهای عشقی را كاهش دهد و فرد را به زندگی مجدد سریع‌تر بازگرداند. امروزه ثابت شده است چیزی كه زندگی‌ها را بهم نزدیك‌تر و قوام بخش‌تر می‌كند تعاریف نزدیكی است كه زوجین از برداشتهای خود دارند بنابراین باید یاد گرفت با كسی بود كه رازعشقش با شما یكی است و یا اگر دست به انتخاب زده‌اید رازهایتان را بهم نزدیك كنید  . وآموخت كه ممكن است زمان نیز آنها را دگرگون كند. درمقوله ازدواج اینها را نمی توان طی دیدارهای معمولی دو زوج از هم تشخیص داد شناخت خویشتن خود بسی مشكل است چه برسد به اینكه كسی را هم به این خویشتن باوراند. در این راه متخصص خبره می‌تواند گاه نجات دهنده باشد.بنابراین در  گام اول زندگانی می‌باید داستان یا داستانهای عشق را شناخت، تا اگر عیب و نقصانی دارد آنرا با متخصص مسائل عشق و هیپنوتراپی بر طرف كرد دوم كسی را یافت كه با عشق ما هم رازباشد. سوم دگرگونی رازها در طول زمان باور داشت تا آماده شویم همیشه در هر زمان با هم، هم راز شویم .و در همه این موارد باور داشت در كنار یك استاد و متخصص عشق بودن مفید است.

بهنام لطفی فر، هیپنوتراپ
منبع: hypnotherapy.blogfa.com

بیماری های مقاربتی (STD) بیماری هایی هستند که در هنگام عمل جنسی از طریق اندام تناسلی، دهان یا مقعد منتقل می شود. همچنین این بیماری می تواند از مادر به بچه ، در حین حاملگی یا بعد از زایمان منتقل شود. بیماری های مقاربتی یکی از دغدغه های بزرگ بهداشت عمومی در سراسر جهان است که هم مردان و هم زنان را شامل می شود.

اگرچه اکثر بیماری های مقاربتی قابل معالجه هستند، اما بعضی از آنها مانند HIV (عامل ایدز)، تب خال های ناحیه تناسلی و ویروس پاپیلومای انسانی HPV) ) که عامل ایجاد زگیل تناسلی است، قابل درمان نیستند.

سلامت جنسی، پیشگیری از بارداری، کاندوم ها

روش های مختلف پیشگیری از بارداری برای زنان و مردان وجود دارد که بعضی از آنها فرد را در برابر انتقال بیماری های مقاربتی محافظت می کند. استفاده از کاندوم یکی از انواع کنترل بارداری است – علاوه بر جلوگیری از بارداری – که به جلوگیری از گسترش بیماری های مقاربتی نیز کمک می کند. دو نوع کاندوم وجود دارد، کاندوم های زنانه و کاندوم های مردانه.

بیماری های مقاربتی می تواند از طریق افرادی که نمی دانند مبتلا به بیماری هستند به سایرین منتقل شود. به همین منظور تا زمانی که از سلامت جنسی شریک تان مطمئن نشده اید، همیشه به هنگام برقراری ارتباط جنسی، حتی از نوع دهانی، از وسایل ایمنی استفاده کنید.

اگر شما با کسی رابطه دارید، قبل از شروع رابطه جنسی، حتما از سلامت خود و  فرد مورد نظرتان مطمئن شوید.

به طور کامل، اجتناب از تماس جنسی(پرهیز)، که شامل رابطه جنسی دهانی و مقاربت می باشد، تنها راه مطمئن در پیشگیری از ابتلا به عفونت است.

درباره رابطه جنسی ایمن با شریک جنسی خود صحبت کنید

قبل از اینکه با کسی رابطه جنسی داشته باشید، با او درباره بیماری های مقاربتی صحبت کنید. حتی اگر شریک جنسی شما نشانه های بیماری مقاربتی را نداشته باشد، با اینحال ممکن است آلوده باشد.

این سوالها را از شریک جنسی خود بپرسید:

- با چند نفر تا به حال رابطه جنسی داشته است؟
- آیا تا به حال رابطه جنسی بدون کاندوم داشته است؟
- آیا تا به حال رابطه جنسی دهانی غیرایمن داشته است؟
- آیا با بیش از یک نفر رابطه داشته است؟
- آیا مواد مخدر تزریق می کند؟ آیا با کسی که معتاد تزریقی است رابطه جنسی داشته است؟
- آیا تا به حال با یک روسپی رابطه ی غیر ایمن داشته است؟
- آیا تا به حال تست HIV داده است؟ نتایج آن چه بوده است؟
- آیا قبلا بیماری مقاربتی از جمله هپاتیت ب و هپاتیت سی داشته است؟ آیا درمان شده است؟

شیوه های رابطه جنسی ایمن

برخی از بیماری های مقاربتی مانند HIV، تا 6 ماه پس از آلودگی فرد قابل شناسایی نیستند. تبخال تناسلی و ویروس پاپیلومای انسانی (HPV) در زمانی که هنوز علائم بیماری بروز نکرده است قابل انتقال به فرد دیگر است. حتی اگر شما و شریک جنسیتان تست شده باشید، حداقل تا 6 ماه از کاندوم استفاده کنید و سپس مجددا آزمایش بدهید.

- علائم بیماری های مقاربتی را بشناسید و درخود جستجو کنید. علائمی مثل ترشحات غیرعادی، زخم، قرمزی، تغییرات مشکوک در آلت تناسلی خود یا شریک جنسی تان و یا سوزش در هنگام ادرار.

- بیش از یک شریک جنسی در یک زمان نداشته باشید. امن ترین رابطه جنسی رابطه ای است که شما مطمئن باشید شریک تان فقط با شما ارتباط دارد. هربار که شما یک شریک جنسی جدید به رابطه خود اضافه می کنید، شما در معرض تمام بیماری هایی که آنها و شرکای جنسی قبلی داشته اند قرار خواهید گرفت. خطر ابتلا به بیماری های مقاربتی در افرادی که دارای تعدد شرکای جنسی هستند بیشتر است.

- هرزمان که رابطه جنسی دارید، از کاندوم استفاده کنید. کاندوم بهترین راه برای محافظت شما دربرابر بیماری های مقاربتی است. کاندوم های لاتکس و پلی اورتان اجازه عبور ویروس های عفونی را نمی دهند. کاندوم های تتهیه شده از روده گوسفند در برابر این ویروس ها ایمن نیستند.

- از روان کننده های مبتنی بر آب مانند ژل های K-Y یا Astroglide برای جلوگیری از خراشیدگی پوست ناحیه تناسلی درهنگام برقراری رابطه جنسی استفاده کنید. خراشیدگی های کوچک در واژن در هنگام رابطه جنسی واژینال یا در مقعد در رابطه جنسی مقعدی باعث می شود عفونت به خون شما نفوذ کند.

- اگر زن هستید، از دوش واژینال اجتناب کنید زیرا این کار می تواند تعادل طبیعی ارگانیسمهای واژن را تغییر دهد و ریسک ابتلا به بیماری های مقاربتی را افزایش دهد.

- فردی مسئول باشید. درصورتی که دارای علائم بیماری عفونی هستند و یا درحال درمان بیماری های مقاربتی و یا ایدز هستید، از برقراری رابطه جنسی پرهیز کنید. اگر شما یا شریک جنسی تان دارای تبخال هستید از تماس جنسی هنگامی که تاول بروز می کند بپرهیزید و در موارد دیگر از کاندوم استفاده کنید.

پیشگیری از بارداری

ممکن است بعضی زنان از روش های ضد بارداری استفاده نکنند یا روش های مورد استفاده انها با شکست مواجه شود. اگر این اتفاق برای شما بیفتد، درصورتی که سرعت عمل داشته باشید ممکن است قادر به جلوگیری از بارداری شوید.

پیشگیری از بارداری چیست؟

روش های جلوگیری از بارداری به پیشگیری از بارداری معروف است.

اگر شما بدون راه های جلوگیری از بارداری رابطه جنسی دارید، احتمال بارداری شما بسیار زیاد است، حتی اگر عادت ماهانه در شما شروع نشده و یا نزدیک به زمان یائسگی باشید. هرساله حدود 85 زن از 100 زنی که از روشهای پیشگیری استفاده نمی کنند به طور ناخواسته باردار می شوند.

تنها راه جلوگیری از بارداری، نداشتن رابطه جنسی است. اما با پیدا کردن یک روش خوب برای پیشگیری از بارداری شما می توانید از بروز بارداری ناخواسته در هر رابطه جنسی پیشگیری کنید.

روش های پیشگیری از بارداری

انواع مختلفی از روش های جلوگیری از بارداری وجود دارد که هرکدام آنها مزایا و معایبی دارد. یادگیری در مورد تمام روش ها به شما کمک خواهد کرد که بهترین راه حل مناسب خود را پیدا کنید.

- روش های هورمونی شامل قرص های پیشگیری، تزریق، چسب های ضد بارداری، کپسول های زیر پوستی و حلقه واژینال می باشد. استفاده از آی یو دی  Mirena به همراه levonorgestrel نیز به عنوان روش پیشگیری هورمونی شناخته می شود. روش های پیشگیری که از هورمون استفاده می شود در جلوگیری از بارداری بسیار موثر هستند.

- آی یو دی، وسیله ای است که داخل رحم قرار می گیرد و برای 5 تا 10 سال بسیار خوب عمل می کند و ایمن است.  استفاده از آی یو دی Miren  که حاوی هورمون است که می تواند با پریود های شدیدتر و بعضاً توأم با درد همراه شود.

- روش های سد کننده(حائل) شامل استفاده از کاندوم، دیافراگم و اسفنج است. به طور کلی، این ابزار به قدرت آی یو دی هورمونی نمی توانند از بارداری جلوگیری کند. روش های پیشگیری حائل باید در هربار مقاربت جنسی استفاده شوند.

- روش طبیعی پیشگیری نیز در صورتی که شما و شریک جنسی تان بسیار دقیق باشید می تواند موثر باشد. این روش مستلزم پرهیز از ارتباط جنسی یا استفاده از روشهای سد کننده پیشگیری از بارداری در روزهایی از دوره قاعدگی است که احتمال بارداری بیشتر است.

- کنترل دائمی(عقیم سازی)، آخرین راه پیشگیری از بارداری است. عمل عقیم سازی در مردان وازکتومی و در زنان بستن لوله های رحم یا توبکتومی می باشد. عقیم سازی برای افرادی مناسب است که تصمیم ندارند در آینده بچه دار شوند.

- روش اورژانسی جلوگیری از بارداری برای مواقعی است که شما پیشگیری را فراموش کرده اید و یا کاندوم در حین مقاربت جنسی پاره شده است.

برای اینکه روش های پیشگیری هورمونی یا سد کننده به خوبی عمل کنند، شما باید آنها را دقیقا به همان روشی که پزشک شما و یا دستورالعمل توصیه کرده است انجام دهید. حتی در آنصورت هم ممکن است حوادثی رخ دهد. بنابر این داشتن روشی جایگزین ضروری به نظر می رسد.

چگونه می توان بهترین روش را انتخاب کرد؟

بهترین روش کنترلی، روشی است که بتواند در هربار ارتباط جنسی از شما محافظت کند و با توجه به گوناگونی روش های پیشگیری، روشی است که شما بتوانید به خوبی آن را اجرا کنید. برای یافتن روشی که مناسب شما باشد، به موارد زیر فکر کنید:

- روش انتخابی چقدر برای شما موثر است؟ به یاد داشته باشید که جلوگیری از بارداری چقدر برای شما اهمیت دارد و سپس کیفیت هرکدام از روش های پیشگیری را بررسی کنید. برای مثال، اگر شما تصمیم دارید که درآینده بچه دار شوید، شما نیازی به استفاده از روش های بسیار قابل اعتماد ندارید. اگر شما قصد ندارید بچه دار شوید می توانید از روش پیشگیری مطمئن تری استفاده کنید.

- روش انتخابی شما به چه مقدار تلاش نیاز دارد؟ برای مثال، درصورتی که شما آدم فراموشکاری هستید، استفاده از قرص های پیشگیری راه حل مناسبی برای شما نیست. اگر مطمئن نیستید که در هربار ارتباط جنسی می توانید از یکی از راه های سد کننده استفاده کنید، بهتر است روش پیشگیری خود را متوقف کرده و راه حل دیگری را جایگزین کنید.

- چه موقع قصد دارید که بچه دار شوید؟ برای مثال، اگر تصمیم دارید که در یک تا دوسال آینده بچه دار شوید، تزریق هورمونی برای شما مناسب نیست، چراکه تا ماه ها پس از تزریق بارداری شما با مشکل و تاخیر مواجه خواهید شد. اگر تصمیم دارید که به هیچ عنوان بچه دار نشوید، روش پیشگیری طبیعی به هیچ عنوان روش مناسبی برای شما نیست، چرا که این روش اغلب دچار خطا می شود.

- روش انتخابی شما چقدر هزینه دارد؟ برای مثال، استفاده از کاندوم ارزان است و بعضی کلینیک ها آن ها را به طور رایگان ارائه می کنند. بعضی شرکت های بیمه هزینه های مربوط به پیشگیری از بارداری را تقبل می کنند. اما معیار هزینه، گاهی می تواند گمراه کننده باشد. آی یو دی هزینه زیادی برای شما دارد، اما با توجه به اینکه برای سالهای طولانی قابل استفاده است، در طول زمان این هزینه کم خواهد شد.

- روش انتخابی شما چقدر می تواند از شما در برابر عفونت محافظت کند؟ کاندوم های لاتکس می توانند از شما دربرابر انتقال بیماری های مقاربتی مثل HIV  محافظت کنند، اما بهترین راه حل برای جلوگیری از بارداری نیستند. برای پیشگیری از بارداری و بیماری، از کاندوم و یکی دیگر از روش های پیشگیری به طور همزمان استفاده کنید.

- آیا تا به حال با یکی از روش های پیشگیری دچار مشکل شده اید؟ گاهی برای یافتن بهترین روش، باید روش های مختلفی را امتحان کرد. همچنین ممکن است شما نیاز داشته باشید که روشی را که زمانی برای شما موثر بوده تغییر دهید. اگر درحال حاضر از روشی استفاده می کنید که از آن خشنود نیستید، درباره تغییر روش و انتخاب روش دیگری با پزشک خود مشورت کنید.

چه مواردی ممکن است انتخاب شما را محدود کند؟

با توجه به وضعیت سلامت شما، بعضی روش های پیشگیری از بارداری ممکن است برای شما ایمن نباشد. برای اطمینان از اینکه کدام روش ها برای شما مفید است، پزشک نیاز به اطلاعات زیر دارد:

- آیا سیگاری هستید؟
- آیا باردار هستید؟ آیا مشکوک به بارداری هستید؟
- آیا در دوره شیردهی هستید؟
- آیا بیماری جدی و خاصی دارید؟ مانند بیماری قلبی، فشارخون بالا، سردردهای میگرنی، دیابت.
- آیا تا به حال لخته شدن خون در پاها (ترومبور ویریدی عمقی) و یا ریه ها (آمبولی ریوی) داشتید؟ آیا در بین اعضای خانواده کسی با این بیماری ها دارید؟
- آیا تا به حال سرطان پستان داشته اید؟
- آیا تا به حال بیماری مقاربتی داشته اید؟

چگونه می توان به یکی از روش های پیشگیری دسترسی یافت؟

بعضی از ابزارهای پیشگیری را می توانید از داروخانه ها بخرید.

- کاندوم ها، اسفنج ها و اسپری های اسپرم کش را می توانید بدون نسخه پزشک از داروخانه ها تهیه کنید.

- روش های پیشگیری اضطراری نیز در اکثر داروخانه ها بدون نسخه پزشک قابل خرید هستند. اما شما باید ثابت کنید که بالای 17 سال سن دارید.

مراجعه به پزشک یا متخصص:

- دریافت دستورالعمل نحوه استفاده از قرص ها و یا روش های دیگر هورمونی .
- گذاشتن آی یو دی در داخل رحم.
- گذاشتن دیافراگم یا حلقه ی دهانه رحمی.

گروه ترجمه مجله پزشکی مادر ، سمن سجادی
منبع: webmd.com