رئیس انجمن متخصصین دندانپزشکی ترمیمی ایران، پنچ توصیه حیاتی برای جلوگیری از بیماری‌های مخفی دندانی را تشریح کرد.

به گزارش مجله پزشکی مادر به نقل از تسنیم، ابراهیم امین صالحی رئیس انجمن متخصصین دندانپزشکی ترمیمی ایران اظهار کرد: برای حفظ سلامت دندان‌ها، مسواک زدن و نخ دندان از مهم‌ترین کارهایی است که انجام دادن آن برای حفظ دندان‌ها و لثه‌ها ضروری است و مراقبت و بهداشت دهان و دندان همچون مراقبت از بدن از اهمیت ویژه ای برخوردار است و از آنجایی که بیشتر مردم در مراقبت از بدن و سلامت جسمانی خود برنامه‌هایی دارند، اما دندان‌هایشان را فراموش می‌کنند.

ادامه مطلب...

تقریبا همه ما به نوعی سردرد را در زندگی تجربه کرده‌ایم و سردرد از اختلالات مزمنی است که در موارد شدید، غیرقابل تحمل هم می‌شود.

به گزارش مجله پزشکی مادر به نقل از ایسنا، شروع ناگهانی سردرد طولانی و شدید اغلب می‌تواند یکی از علائم و نشانه‌هایی مبنی بر وجود مشکلی در سلامت فرد باشد که نباید نادیده گرفته شود.

شبکه خبری فاکس‌نیوز به چند عامل تاثیرگذار و بعضا قابل پیشگیری در بروز سردرد اشاره کرده که نقش برخی از آنها تعجب‌آور است اما رعایت کردن موارد ذیل می‌تواند روش مناسبی برای پیشگیری از برخی از این سردردها باشد:

ادامه مطلب...

طبق یک پژوهش جدید، مصرف نودل فوری ممکن است موجب افزایش احتمال بروز تغییرات متابولیک و حتی بیماری های قلبی و سکته شود.

به گزارش مجله پزشکی مادر به نقل از مهر، مردم کره جنوبی، یکی از اصلی ترین مصرف کنندگان نودل فوری در جهان هستند. مطالعه جدید نشان می دهد که این مردم صرف نظر از سایر غذاهای مصرفی و میزان تحرک بدنی، بیشتر از سایرین در معرض ابتلا به «سندروم متابولیک» قرار دارند.

ادامه مطلب...

مری عضوی است عضلانی که به‌صورت یک لوله بلند در حدود سی و چند سانتی‌متر (اندازه مری بر حسب افراد مختلف متفاوت است) از پشت دهان (حلق) شروع شده و از داخل قفسه صدری (قسمت استخوانی عضلانی فوقانی بدن) گذشته و در زیر حجاب حاجز (پرده‌ای که قفسه صدری را از شکم جدا می‌سازد) به معده وصل می‌شود.

به گزارش مجله پزشکی مادر به نقل از سلامت نیوز، مری راه عبور موادغذایی از دهان به معده است. غذا بعد از جویده‌شدن در دهان با حرکات ارادی عضلات حلق وارد مری شده و بعد با کمک حرکات دودی عضلات جدار مری به پایین رانده شده و وارد معده می‌شود.

ادامه مطلب...

خوردن در حین حرکت و راه رفتن می تواند منجر به افزایش وزن و حتی چاقی برای افرادی شود که تحت رژیم هستند.

به گزارش مجله پزشکی مادر به نقل از مهر، مطالعه جدید که در مجله روانشناسی سلامت منتشر شده نشان می دهد که خوردن "در حین راه رفتن" می تواند به افزایش وزن و حتی چاقی برای افراد رژیمی منجر شود.
در این مطالعه، محققان ۶۰ دانش آموز دختر را که به دو گروه افراد رژیمی و غیر رژیمی طبقه بندی شده بودند مورد مطالعه قرار دادند. هر شرکت کننده به صورت تصادفی برای خوردن شکوبار غلات تحت شرایط مختلف انتخاب شد: گروه اول همزمان با تماشای یک کلیپ پنج دقیقه ای از تلویزیون آن را خورد، گروه دوم در حین پیاده روی در راهرو و گروه آخر در حین گفتگو با یک دوست.
نتایج نشان داد که شرکت کنندگانی که در حین راه رفتن غذا می خوردند، پنج برابر بیشتر از دیگر شرکت کنندگان غذا مصرف می کنند و این منجر به افزایش وزن در این افراد می شود.
دانشمندان معتقدند که حس سیری نه تنها در نتیجه واکنش های مغزی و شیمیایی است بلکه تحت تاثیر یادگیری، احساسات و حواس پرتی نیز قرار می گیرد. اگر ما در حین راه رفتن یا در مقابل کامپیوتر غذا بخوریم کمتر احساس سیری خواهیم کرد زیرا حواسمان از غذا منحرف شده و ذهن ما قادر به درک ارتباط بین غذا و زمان غذا نخواهد بود.

مجله پزشکی مادر

فعالیت شدید بعد از غذا خوردن و روی هم خوری به مروز زمان موجب بروز مشکلات مفصلی, کبدی و قلبی در افراد می‌شود چرا که حرکت شدید سیسم هوشمند بدن را دچار اختلال می‌کند و در هضم غذا نقص بروز پیدا می‌کند.

ادامه مطلب...

یک کارشناس طب سنتی اصول حمام‌کردن زنان باردار را تشریح کرد.

به گزارش مجله پزشکی مادر به نقل از تسنیم, حمام کردن برای زن باردار و جنینش مفید است اما به‌شرط اینکه اعتدال را رعایت کند. حمام برای روحیه زنان باردار بسیار مؤثر است ولی زنان باردار به این نکته توجه کنند که نباید به حمام عادت کنند.

ــ حمام فواید زیادی برای زنان باردار دارد. حمام لذتبخش است و به رفع خستگی مادر کمک می‌کند، همچنین دردها را تسکین می‌دهد و آرامبخش است.

ــ حمام برای زنان باردار خواب‌آور است. حرکات شدید جنین در رحم مادر را آرام می‌سازد. حمام به پاک‌سازی بدن باردار از فضولات کمک می‌کند.

اصول حمام‌کردن زن باردارسیدجواد علوی درباره اصول حمام کردن زنان باردار مواردی را یادآوری می‌کند: زنان باردار بدانند مدت زمان حمام خود را کاهش دهند و هوای داخل حمام زیاد گرم نباشد بلکه هوای مطبوعی باشد.

ــ درجه آب در گرمی و سردی باید معتدل باشد و حمام کردن با آب بسیار گرم می‌تواند در روند بارداری اختلال ایجاد کند. اگر کسی مدام با آب گرم حمام کند, احتمال سقط افزایش پیدا می‌کند.

ــ در ماه‌های اول بارداری حمام زیاد برای زنان باردار مخصوصاً زنانی که ضعیف هستند, مفید نیست، البته دوش گرفتن ساده اشکالی ندارد.

ــ در حمام بهتر است که زنان باردار روی صندلی بنشینند چرا که به آرامش جنین خود کمک می‌کنند و از بروز ضعف جلوگیری خواهد شد.

ــ حمام سنگین برای زنان باردار مضر است.ــ

حمام در ماه‌های آخر می‌تواند به زایمان مطلوب کمک کند.

تدابیر بعد از بیرون‌آمدن زنان باردار از حمام

ــ بهتر است که زنان باردار بعد از حمام آب سرد نخورند و در معرض هوای سرد قرار نگیرند چرا که مصرف آب سرد رحم را ضعیف کرده و ممکن است مشکلاتی را بروز دهد.

ــ زنان امروز مانند زنان گذشته قوی‌بنیه نیستند، به همین دلیل باید در دوران بارداری خیلی مراقب خود باشند چرا که عدم رعایت تدابیر بارداری می‌تواند مشکل آفرین باشد.

مجله پزشکی مادر

از لکه هاي زرد دور چشم ها، آکنه روي چانه و... مي توان به نکات زيادي در مورد وضعيت سلامت فرد پي برد.

لکه هاي اطراف چشم، بيني يا دهان: کلسترول بالا

افرادي که ميزان کلسترولشان بالاست دچار گرفتگي رگ مي شوند از اين رو چربي در اطراف چشم، دهان و بيني رسوب مي کند. البته بي نظمي در روند سوخت و ساز چربي در خون هم مي تواند باعث ايجاد اين لکه ها شود.

راه حل: اين مشکل پوستي را مي توان با لايه برداري کنترل کرد. اما از آن جا که احتمال بازگشت آن وجود دارد، بايد هر چند سال اين روش تکرار شود. لازم است تحت نظارت پزشک، ميزان کلسترول نيز کنترل شود.

رنگ پريدگي پوست: مصرف گوشت قرمز

در سراسر جهان بيش از يک و نيم ميليارد نفر دچار کم خوني هستند که علايم آن شامل رنگ پريدگي پوست و گاهي سياهي اطراف چشم است. کمبود آهن يعني نرسيدن خون کافي به پوست که باعث رنگ پريدگي مي شود. علايم ديگر آن نيز شامل خستگي و بي حوصلگي است.

راه حل: گوشت قرمز حاوي آهن هم (haem) است و با مصرف آن مي توان کم خوني را جبران کرد. براي گياه خواران، نوع ديگري از آهن در عدس، لوبيا و سبزيجات برگ سبز يافت مي شود اما از آن جا که اين مواد حاوي آهن غير هم است، به خوبي جذب بدن نمي شود. بهترين راه براي افزايش جذب آهن، مصرف مواد غذايي غني از ويتامين C است مانند گوجه فرنگي و فلفل دلمه اي يا اين که پس از صرف غذا، ميوه اي حاوي ويتامين C مانند کيوي يا پرتقال مصرف شود.

ترک اطراف دهان: مصرف نکردن لبنيات

ترک اطراف دهان معمولاً در افرادي ديده مي شود که دچار کمبود ويتامين B به ويژه B2 و B3 هستند. اين ويتامين ها داراي خواص ضد التهابي است و کمبود آن با قرمزي در پوست و ايجاد ترک در اطراف دهان ارتباط دارد. علايم ديگر آن نيز ضخيم شدن زبان است.

راه حل: مصرف لبنيات، تخم مرغ، گوشت، ماهي، سبزيجات برگ سبز پر رنگ، نخود و اسفناج و ديگر منابع ويتامين هاي B توصيه مي شود.

آکنه روي چانه: سندروم تخمدان پلي کيستيک

زنان مستعد به نوسان هورمون ها به ويژه نزديک به زمان قاعدگي، دچار آکنه روي چانه مي شوند که در صورت شديد بودن آکنه لازم است با پزشک مشورت کنند؛ زيرا احتمال سندروم تخمدان پلي کيستيک وجود دارد. اين سندروم اغلب تشخيص داده نمي شود.

راه حل: پزشک مي تواند از طريق سونوگرافي ناهنجاري تخمدان را تشخيص دهد و براي کنترل هورمون، آزمايش خون تجويز کند.

چين و چروک عميق يا افتادگي پوست: استعمال دخانيات

دود سيگار به کلاژن و الاستين در پوست آسيب مي رساند. با افزايش سن، عضلات، چربي و استخوان زير پوست کوچک يا جمع مي شود. استعمال سيگار باعث مي شود اکسيژن در خون کاهش يابد بنابراين ماده مغذي کمتري به پوست مي رسد.

راه حل: ترک سيگار و استفاده از کرم هاي شب و روز حاوي ويتامين C که کلاژن را بازسازي مي کند.

حلقه هاي تيره اطراف گردن: مصرف زياد قند

ايجاد اين حلقه ها يا لکه ها در اطراف گردن، ممکن است نشانه خطر بروز ديابت نوع ۲ باشد. در واقع اين لکه ها نشان مي دهد که روند مقاوم شدن بدن به انسولين که براي پردازش قند مصرف مي کنيم آغاز شده است. اين علايم قبل از ديابت خود را نشان مي دهد و علت آن چاقي مفرط يا برنامه غذايي غني از قند و کربوهيدرات هاي تصفيه شده است. اين لکه ها ممکن است در زير بغل نيز ظاهر شود.

راه حل: اولين کار کنترل قند خون توسط پزشک است. يک برنامه غذايي متعادل، کم قند، کم کربوهيدرات تصفيه شده و کاهش وزن مي تواند اين حالت را برگرداند يا متوقف کند.

مجله پزشکی مادر