آیا از تمایلات جنسی شما یا همسرتان کاسته شده است ؟ عوامل متعدد جسمی و روحی در کاهش میل جنسی نقش دارند . در اینجا به بررسی یک سری عوامل کاهنده میل جنسی که عمومیت دارند، می پردازیم:
1- استرس و فشار های روحی :
هر کس ممکن است تحت فشارهایی مانند : استرس شغلی ، مشکل درآمدی ، مراقبت از یک بیمار ، و . . . باشد . این فشارها عموما آدم را کم حوصله می کنند و میل جنسی را کاهش می دهند . شما بهتر است که نحوه مدیریت فشارهای روحی را بیاموزید و از دیگران در این باره کمک بگیرید .
2- مشکلات قهر و آشتی :
اگر میان شما و همسرتان ناسازگاری های اخلاقی ، عاطفی و اعتقادی باشد ، بر میل جنسی شما تاثیر منفی می گذارد. پس سعی کنید فضای صلح و صفا را در بین خودتان ایجاد کنید .
3- الکل :
الکل از موادی است که نوشیدن آن باعث کاهش میل جنسی می شود .
4- خواب کم :
اگر شما استراحت کافی نداشته باشید ، بدن شما نمی تواند خود را باز سازی کند ، بنابراین اغلب خسته ، کسل و خواب آلود بنظر خواهید رسید . سعی کنید از خواب و استراحت کافی برخوردار شوید .
5- بچه داری :
مراقبت و نگهداری از کودک انرژی زیادی از یک زن می گیرد . طبیعی است که در تنظیم وقت هم اخلال ایجاد می کند . با این حال با مدیریت و برنامه ریزی مناسب می توان این مشکل را به حداقل رساند .
6- تداخلات و عوارض دارویی :
داروهای کاهنده میل جنسی شامل موارد زیر هستند :
- دارو های ضد افسردگی
- داروهای ضد فشار خون
- آنتی هیستامین ها
- شیمی درمانی
- داروهای ضد ایدز
- ترکیبات پروژسترون و مدروکسی پروژسترون ( Medroxyprogesterone - Progesterone )
- فانیترید Finasteride
- کانتراسپتیو دهانی oral contraceptives
تغییر دارو یا مقدار دوز ، آنها گاهی می تواند مشکل را برطرف کند . با پزشک خود درباره تاثیر دارویی که مصرف می کنید ، مشورت کنید .
7- تصور شما از خودتان :
شاید ندانید که تصوری که شما از خودتان دارید ، تاثیر بسیاری بر تمایلات شما دارد . سعی کنید ، دیدگاه خود را نسبت به فیزیک و جسم خود ، اصلاح کنید . هر چه اعتماد به نفس شما بالاتر باشد ، میل جنسی شما قوی خواهد بود .
8- چاقی :
چاقی باعث کاهش میل جنسی می گردد . از طرفی ، چاقی عامل مزاحمی برای برقراری رابطه جنسی است .
9- مشکلات نعوظ :
مردانی که مشکلات نعوظ دارند ، از اعتماد به نفس کافی برای برقراری رابطه جنسی برخوردار نیستند . نخست بهتر است با مراجعه به پزشک ، علل این مشکل بررسی شده و مرتفع گردد.
10- پایین بودن هورمون تستوسترون ( T ) :
هورمون تستوسترون نقش مهمی در میل جنسی دارد . در مردان هر چه سن بالاتر می رود ، تولید هورمون تستوسترون کاهش می یابد . بنابراین با مراجعه به پزشک ، مقدار لازم این هورمون را فراهم نمایید.
11- افسردگی :
بیماری افسردگی همان طور که بیشتر تمایلات آدم را تحت تاثیر قرار می دهد ، باعث کاهش میل جنسی هم می گردد . سعی کنید با درمان افسردگی خود ، رابطه زناشویی را ارتقا بدهید . البته تا حدی در اینجا رابطه متقابل وجود دارد . یعنی داشتن رابطه جنسی خوب ، به برطرف شدن علائم افسردگی هم کمک می کند .
12- یائسگی :
زنان وقتی وارد دوره یائسگی می گردند ، تا حدی با کاهش میل جنسی رو به رو می شوند . زنان با کمک پزشکان و تغییر در شیوه زندگی می توانند این اثرات یائسگی را به مقدار زیادی کاهش دهند .
13- صمیمیت زوجین :
زن و شوهر تا می توانند ، باید بین خود صمیمیت را افزایش دهند . اوقات بیشتری را با هم بگذرانند یا با هم سفر کنند و وقت بگذرانند . به این ترتیب علائم زناشویی آنها نیز پایدار می ماند .
مجله پزشکی مادر
منبع: www.webmed.com