6: شروع از یک نقطه در هر بار مسواک زدن
دندان پزشک‌ها دریافته‌اند که خیلی از مردم مسواک زدن را همیشه از یک محل مشخص در دهان شروع می‌کنند.
پرایس توصیه می‌کند که "مسواک زدن را از محل‌های مختلف در دهان شروع کنید تا روی یک محل خاص، بیش از اندازه تمرکز نکنید." دلیل این امر را هم اینگونه مطرح می‌کند که تا زمانی که به ربع آخر دهان خود برسید ، از مسواک زدن خسته خواهید شد و عمل مسواک زدن را به خوبی انجام نمی دهید.
7: جا انداختن سطوح دندان‌های داخلی
اکثر مردم مسواک زدن سطوح داخلی دندان‌ها را فراموش می‌کنند – سطوحی که زبان شما با آنها در تماس است.
پرایس می‌گوید: "پلاک‌هایی که نمی‌بینید به اندازه پلاک‌هایی که می‌بینید اهمیت دارند". به عقیده دندان پزشکان سطح داخلی دندان‌های پایین جلو معمولا از قلم انداخته می‌شود.
8: عدم شستشوی مسواک با آب (آب نکشیدن مسواک)
باکتری‌ها می‌توانند روی مسواک شستشو نشده رشد کنند. لارنس ریفکین DDS، یک دندانپزشک اهل بورلی هیلز کالیفرنیا می‌گوید که دفعه بعدی که دندان‌هایتان را مسواک می‌زنید، ممکن است باکتری‌های قدیمی را دوباره روی دندان‌های خود بگذارید.
شستشو به پاک کردن خمیر دندان باقی مانده روی مسواک هم کمک می‌کند.
9: خشک نکردن مسواک
سیسی من می‌گوید،"اگر مسواک شما همیشه مرطوب باشد، منجر به کشت باکتری بیشتری می‌شود".
پرایس می‌گوید، "اگر مسواک خیس بماند، موقع مسواک زدن تغییر شکل می دهد و یا ممکن است به محلی برای زاد و ولد باکتری‌ها تبدیل شود".
او می‌گوید، یک ایده خوب این است که رطوبت را با تکان دادن مسواک از بین ببریم و سپس آن را با یک روکش پلاستیکی که به هوا امکان جریان می‌دهد، بپوشانیم.
10: عدم تعویض مسواک بصورت مرتب
انجمن دهان و دندان آمریکا پیشنهاد می‌کند که هر سه یا چهار ماه و در صورت فرسوده شدن دندانه‌ها حتی زودتر، مسواک خود را تعویض کنید.
پرایس می‌گوید که بجای رعایت یک زمان‌بندی ، بهتر است به یک معاینه چشمی از دندانه‌ها بسنده کنید. (با نگاه کردن تشخیص دهید)
او می‌گوید، "وقتی که دندانه‌ها انعطاف عادی خود را از دست دادند و شروع به شکستن کردند، مسواک خود را عوض کنید".
او می‌گوید، "بیشتر به وضعیت دندانه‌ها توجه کنید تا به عمر مسواک".
پرایس می‌گوید، برخی مسواک‌ها دارای شاخص‌های رنگی هستند که وقتی نیاز به تعویض داشته باشند، شما را مطلع می‌کنند.
گروه ترجمه مجله پزشکی مادر،نیوشا وکیلی
منبع:webmd.com
