1- روزی را برای سفر انتخاب کنید که شب قبل را خوب خوابیده باشید .
2- در یک روز بیش از 10-8 ساعت رانندگی نکنید.
3- در فواصل زمانی معین استراحت کوتاه کنید (دست کم هر 2 ساعت یک بار و به مدت بیش از 15 دقیقه در شهرهای طول مسیر یا توقفگاه ها ی کنار جاده )
4- وقتی برای استراحت کوتاه توقف می کنید از خودرو خارج شده و چند قدمی پیاده روی کنید. کمی نرمش کرده و چند نفس عمیق بکشید.
5- در طول سفر غذاهای سبک مصرف کنید.
6- همراه داشتن دفترچه بیمه و داروهای مورد نیاز برای بیماران الزامی است .
در صورت مشاهده هر گونه تصادف که منجر به آسیب های انسانی شده است موارد زیر را به کار گیرید:
1- با حفظ خونسردی و آرامش فرد مصدوم را با ملایمت بررسی کنید.
2- در صورت آسیب شدید، درد در ناحیه مهره های گردن و یا سایر قسمت های ستون فقرات از حرکت دادن مصدوم خودداری نموده و بلافاصله با مرکز اورژانس 115 تماس حاصل نمایید.
3- در صورت ایست قلبی – تنفسی عملیات احیاء قلبی – ریوی را شروع نمایید.
4- در برخورد با موارد شکستگی ، عضو آسیب دیده بایستی حتی المقدور با تخته ، مقوا یا آتل ، بی حرکت شده و اگر تغییر شکل در عضو شکسته وجود داشت سعی در جا انداختن آن نشود.
5- به منظور پیشگیری از ورود مواد غذایی به ریه در اثر استفراغ ، مصدوم را (چنانچه آسیب ستون فقرات گردنی مطرح نمی باشد) به پهلو بخوابانید.
6- در صورت مشاهده خونریزی ، به محل خونریزی به صورت مستقیم فشار وارد نمایید.
منبع : مهر نیوز