برای سلامتی مهبل ترشحات طبیعی ضروری است. در مهبل باكتریهای طبیعی زندگی می کنند كه از بروز عفونتهای باكتریایی و قارچی توسط سایر باکتری ها جلوگیری می کنند. این باکتری های مفید یکی از عوامل ترشحات مهبلی هستند.
ترشحات طبیعی مهبل شفاف و یا سفید، رقیق و یا غلیظ اما بی بو بوده و ایجاد سوزش و خارش نمی کند.
عفونتهای باكتریایی، قارچی، انگلی و عفونتهای ادراری معمولا در زنان بسیار شایعند. در زیر بطور مختصر با علایم این عفونت ها آشنا می شویم.
عفونت قارچی(كلامیدیا):
ترشحات سفید و پنیری شكل مهبل - تورم و درد در نواحی تناسلی - خارش شدید - مقاربت دردناك
عفونت باكتریایی:
ترشحات سفید ، خاكستری و زرد - بوی نامطبوع ماهی - خارش و سوزش - آلتهاب و تورم خفیف مهبل.
عفونت انگلی(تریكومونا):
خارش، سوزش و تورم شدید مهبل - ترشحات كف آلود خاكستری ، زرد و یا سبز - بوی نامطبوع ماهی - درد حین ادرار و یا مقاربت جنسی.
عفونت مجاری ادرار:
احساس سوزش حین ادرار- وجود خون در ادرار - ادرار با بوی تند و تیره رنگ - اضطرار فراوان برای ادرار كردن حتی زمانی كه مثانه نیمه پر باشد - قطره قطره آمدن ادرار - تكرار ادرار.
در زیر چند توصیه برای پیشگیری هر چه بیشتر از این عفونت ها ذکر می کنیم :
1- پس از ادرار كردن و اجابت مزاج همیشه از سمت جلو بطرف عقب خود را بشویید. این كار از رانده شدن باكتریهای نواحی مقعد به مهبل جلوگیری می كند.
2- در طی روز لباسهای زیر با جنس الیاف نخی بتن كنید. از پوشیدن لباسهای بدون تهویه مانند لباسهای نایلونی و ساخته شده ازسایر الیاف مصنوعی خودداری كنید . تا آنجا كه ممكن است شبها بدون لباس زیر بخوابید تا مهبل با جریان هوا در تماس باشد.
3- از پوشیدن لباسهای تنگ مانند شلوار جین، جوراب شلواری و مایو به مدت طولانی اجتناب كنید. لباسهای گشاد و راحت به تن كنید.
4- برای شستشوی لباسهای زیر خود از شوینده های غیر معطر و ملایم استفاده كنید.
5- از وان آب داغ و جكوزی استفاده نكنید.
6- كاندومها و دیافراگمهای از جنس لاتكس و ژلهای اسپرم كش در برخی از زنان ایجاد تحریك می كنند كه باید از سایر روشهای جلوگیری از باردار استفاده گردد.
7- حین مقاربت جنسی از لغزنده كننده های (لوبریكیشن) پایه آب (محلول در آب) و غیر معطر استفاده كنید. از وازلین و لوبریكیشنهای حاوی سیلیكون استفاده نكنید.
8- لباسهای زیر خود را حداقل هر دو روز در میان عوض كنید.
9- حتما قبل و پس از آمیزش جنسی ادرار كنید.
10- از پودر تالك در اطراف مهبل استفاده نكنید زیرا كه پودر تالك رطوبت را در خود نگه میدارد.
11- در صورتی كه از تامپون در دوران قاعدگی استفاده می كنید حداكثر آن را هر 4-3 ساعت یكبار عوض كنید. پیش از گذاشتن تامپون دستهای خود را كاملا بشویید. در طی خواب شبانه هیچگاه از تامپون استفاده نكنید و جای آن از پدهای بهداشتی استفاده كنید.
12- نوار بهداشتی (پد) را می بایست هر 6-4 ساعت یكبار (حداكثر 8 ساعت) عوض كرد. پیش از گذاشتن پد نیز دستهای خود را با آب و صابون بشویید.
13- از تامپون، نوارهای بهداشتی و دستمال توالت معطر استفاده نكنید.
14- همیشه مهبل و اطراف آن را خشك و تمیز نگه دارید. رطوبت رشد میكروبها و قارچها را سرعت می بخشد.
15- بطور منظم سطح خارجی مهبل را با آب ولرم شستشو دهید. برای شستن مهبل نیازی به استفاده ازصابون نمی باشد.
16- حین استحمام از صابون و شامپوهای غیر معطر و ملایم استقاده كنید. از وان كف صابون نیز استفاده نكنید.
17- هیچگاه لباسهای خیس و مرطوب را به تن نكنید. چنانچه لباسهایتان خیس شد فورا آن را عوض كنید.
18- هنگام شامپو كردن و آب كشیدن موها حین استحمام سر خود را بسمت جلو خم كنید تا شامپو با مهبل و ناحیه تناسلی تماس نیابد.
19- پس از استحمام با یك حوله نرم ناحیه تناسلی را به ملایمت خشك كنید. برای این كار می توانید از سشوار (با درجه باد سرد) نیز استفاده كنید.
20- هیچگاه ادرار خود را نگه ندارید.
21- از دوش مهبل استفاده نكنید. چراكه این عمل ترشحات و باكتریهای طبیعی و محافظ مهبل را می شوید.
22- پس از استحمام ادرار كنید.
23- از روابط جنسی پر خطر اجتناب كنید.
24- در طی روز آب فراوان بنوشید. استرس و وزن خود را نیز كاهش دهید.
25- مصرف روزانه ماست از بروز عفونتهای قارچی مهبل جلوگیری میكند.
26- مصرف بی رویه و سرخود آنتی بیوتیكها میكروبهای مفید و طبیعی مهبل را از میان برده و زمینه ابتلا به عفونتهای قارچی را افزایش می دهد.
27- خانمهایی كه در دوران حاملگی، شیر دهی و یائسگی می باشند و همچنین خانمهایی كه از قرصهای ضد بارداری استفاده می كنند از آنجایی كه سطوح هورمون های بدن آنها دستخوش تغییر می شود می بایست بیشتر بهداشت فردی خود را رعایت كنند.
منبع: مردمان