با درمان و حتی پیشگیری از بروز سردردهای ناتوان کننده، می توانید معاشقه بهتری را تجربه کنید.
سردردها مخصوصاً سردردهای میگرنی، به شدت روابط جنسی را تحت تاثیر قرار داده و به آن آسیب می رسانند. در آخرین همه پرسی انجام شده توسط موسسه ملی سردرد، 69درصد از مخاطبان اعلام کردند که در هنگام سردرد، تمایلی به شروع رابطه جنسی ندارند و 35 درصد از مخاطبان اظهار داشته اند که فشار ناشی از سردرد، روابط زناشویی آنها را تحت تاثیر قرار داده است.

تاثیر سردرد بر روابط جنسی
معمولاً زمانی که بدن از هر نوع دردی در رنج است، هیچگونه تمایلی به ایجاد رابطه ندارد. دکتر Stephen F. Grinstead  مشاور خانواده و مدیر مرکز ترک اعتیاد در ساکرامانتو کلیف، می گوید: اکثر بیماران من که از سردردهای مزمن و میگرنی رنج می برند، در زندگی زناشویی خود دچار سردمزاجی هستند. دردهای مداوم سطح سروتونین که نوعی انتقال دهنده عصبی در مغز و مشخص کننده خلق و خوی است، را کاهش می دهد. سروتونین ماده شیمیایی در بدن است که موجب خوش رفتاری فرد می شود. دکترGrinstead  توضیح می دهد، که کاهش سطح این ماده در بدن باعث افسردگی و عدم تمایل به ایجاد رابطه جنسی می شود. افرادی که از دردهای مزمن رنج می برند، به علت افسردگی، تمایلات جنسی خود را سرکوب می کنند.

باید اضافه کرد که بیش از نیمی از مخاطبان در همه پرسی انجام شده توسط موسسه ملی سردرد، گزارش داده اند که رابطه جنسی به خودی خود باعث شدت سردردهای آنها می شود. در تحقیقی دیگر گفته شده است که در عده کمی از افراد، یک نفر از هر صد نفر، در زمان ارگاسم یا اندکی بعد از آن ،دچار سردرد می شوند. معمولاً سردردهای ناشی از روابط جنسی برای مدت چند دقیقه بعد ار رابطه، اتفاق می افتد، اما به ندرت افرادی هستند که تا ساعت ها بعد از نزدیکی از سردرد رنج می برند.

به نظر برخی از افراد مبتلا به میگرن، انجام رابطه جنسی باعث شدت سردرد آنها می شود. خوشبختانه این موضوع فقط برای گروه اندکی از جمعیت مبتلا به میگرن، صحت دارد. اینها اظهارات دکتر Seymour Diamond  متخصص مغز و اعصاب و مدیر اجرایی موسسه ملی سردرد در شیکاگو است. او می گوید در حقیقت شواهدی نیز وجود داردکه برخی اوقات انجام رابطه جنسی باعث جلوگیری از بروز سردردهای میگرنی می شود. از آنجایی که رابطه جنسی باعث آزاد شدن اندورفین (کاهش دهنده درد) در بدن می شود، برای برخی افراد انجام آن باعث کاهش سردردهای آنها می شود.

سردرد و رابطه جنسی: اصلاح کننده روابط عشقی

این خبر خوبی است که ، سردردها موجب پایان روابط عشق ورزی نیستند. حفظ صمیمیت با وجود سردردهای مزمن، مبتنی بر دو مولفه اساسی است: پیشگیری یا درمان سردردها و تمایل به برقراری رابطه با شریک زندگیتان

سردردها متفاوتند و روش های درمانی موثر در هر نوع سردرد با نوع دیگر متفاوت است. سردردهای میگرنی معمولاً در یک طرف سر اتفاق می افتند ، اغلب دردهای ضربان دارند و معمولاً با علائمی از جمله حالت تهوع و حساسیت شدید به نور و صدا همراه است. دکتر Diamond می گوید: گروهی از مردم ممکن است از سردردهای تنشی رنج ببرند که از علائم آن کسالت و احساس فشار در کل سر است. این نوع سردردهای  مزمن،  ممکن است هر روز برای فرد اتفاق بیفتد. دکتر Diamond در مقایسه این نوع سردردها با دردهای میگرنی اظهار می دارد: این نوع سردردها معمولاً خفیف تر هستند و با انجام مقاربت، شدت نمی گیرند. به طور کلی جلوگیری از سردردهای میگرنی شامل اجتناب از محرکهایی است که منجر به سردرد می شوند مانند استرس یا مصرف یک نوع خوراکی خاص.

داروهایی که باعث پیشگیری یا درمان سردردهای میگرنی و سایر انواع سردردها می شوند شامل:

- سد کننده های بتا مانند پروپرانالول یا آتنالول (ایندرال یا تنورمین)

- داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی مانند ایندومتاسین یا ناپروکسین (ایندوسین، آناپروکس)

- تریپتانها مانند ساماتریپتان یا ریزاتریپتان (ایمیترکس، ماکسالت)

برای جلوگیری از سردردهایی که بر اثر ارگاسم اتفاق می افتند، پزشکان معمولاً استفاده از این داروها را در حدود یک ساعت قبل از شروع نزدیکی توصیه می کنند.

سردرد و رابطه جنسی: میزان رابطه

دکتر Grinstead اظهار می دارد، علاوه بر تاثیرات منفی مستقیمی که سردرد بر زندگی فرد دارد، بر روابط صادقانه و موثر وی نیز آسیب می رساند، بنابراین باید برای جلوگیری از آسیب های جدی آن بر   روابط زناشویی، فکری اندیشید.

وی همچنین می گوید، شخصی که از سردرد رنج می برد، باید از روش های موثر متفاوتی برای درمان و مدیریت درد و بالا بردن کیفیت زندگیش بهره ببرد. مانند امتحان داروهای متفاوت و جدید یا تجربه تکنیکهای موثر برای کاهش استرس. علاوه بر اینها دکتر می گوید اگر سردرد، روابط زناشویی و رابطه های شما را تحت تاثیر قرار می دهد، از اینکه این موضوع را با پزشک خود در میان بگذارید، خجالت نکشید. با یک تشخیص صحیح و تجویز داروی مناسب، افراد مبتلا به سردرد، مجبور به چشم پوشی از لذت رابطه و صمیمیت ناشی از رابطه جنسی نخواهند بود و سردردها دلیلی برای انجام ندادن آن نمی شوند.

گروه ترجمه مجله پزشکی مادر، نیوشا وکیلی
منبع: webmd.com

 

اولین مرحله از چرخه جنسی داشتن رغبت جنسی به فرد مقابل است. زنان دوست دارند اغوا شوند، دوست دارند بدانند بخاطر اینکه آنها را دوست دارید با آنها ارتباط جنسی برقرار می کنید نه از سر ناچاری و نه برای ارضا شدن خودتان. این حتی شما را در موقعیت ضعیف تری قرار می دهد، چون رابطه جنسی مثل یک نیاز یک طرفه می شود یعنی مرد تقاضا می کند و زن عرضه می کند که حالت متعادلی نیست.


تمرینی که در اینجا به شما می دهیم برای بر قراری این تعادل خیلی مفید است. این تمرین تمرکر حسی نام دارد: جلساتی را فقط برای تمرکز و عشق ورزی به هم اختصاص بدهید. یعنی اگر بچه دارید بعد از اینکه به خواب رفتند و یا روزی که پیش مادربزرگ یا خاله شان هستند زمانی را با هم خلوت کنید.

اگر در ابتدا خجالت میکشید ایرادی ندارد که این کار را در نور بسیار کم انجام دهید. حتی میتوانید لباس نازکی به تن داشته باشید که معذب نشوید.


در طول این تمرین یکی دراز می کشد و دیگری با دقت تمام بدن او را نوازش می کند، دقت کنید که این کار حالت ماساژ دادن ندارد بلکه حالتی است که شما به لذت بردن و کشف نقاط مختلف بدن همسرتان می پردازید. در طول این تمرین از لمس کردن ناحیه تناسلی و سینه هم در خانم ها و هم در آقایان پرهیز کنید، چون این تمرین اصلا ربطی به رابطه جنسی ندارد.


این تمرین برای آن است که به هم ثابت کنید تنها برای برقراری رابطه جنسی به سمت هم نمی روید بلکه می توانید از روی محبت و علاقه همدیگر را لمس کرده و از این تماس لذت ببرید. هر دو طرف باید بر روی احساس خودشان تمرکز کنند. بعد جایتان را با هم عوض کنید و بعد از تمرین راجع به احساستان با هم صحبت کنید. از لمس چه مناطقی از بدن طرف مقابلتان لذت بردید؟ اگر چطور بود بهتر می شد و غیره.


با وجود اینکه اکثر زوج ها بخصوص کسانی که سال هاست با هم زندگی می کنند فکر می کنند همدیگر را به خوبی می شناسند من تضمین می کنم که با انجام این تمرین نکاتی را در مورد خودتان و همسرتان یاد می گیرید که تعجب زده می شوید. این تمرین استانداردی است که برای درمان کم شدن میل جنسی در خانم ها توصیه می شود.

بخاطر داشته باشید که بر روی مثبت ها تمرکز کنید و تا جای ممکن بدنبال یادگیری باشید تا هر چیز دیگر. اگر هر دو نفر موافق بودید می توانید این تمرین را هر از گاهی به عنوان بخشی از پیش نوازی پیش از بر قراری رابطه جنسی تان هم استفاده کنید. تاکید می کنم هر از گاهی چون این تمرین نباید همیشه به برقراری رابطه جنسی بیانجامد و گرنه کل هدف آن از بین می رود.

منبع: سایت روان

آقای ریچ ویل ، یک متخصص  فیزیولوژی ورزش ، انجام این پنج نوع ورزش را ، در افزایش کیفیت رابطه جنسی ، موثر می داند. گرچه اشاره این متخصص به مردان است، ولی زنان نیز می توانند این ورزش ها را انجام دهند.

1-  شنای سوئدی. از بین ورزش ها این ورزش بسیار مناسب است. اگر شما شکل معمولی آن را نمی توانید انجام دهید، بصورت نیمه ایستاده و به کمک دیوار یا یک صندلی انجام دهید.هر بار در سه نوبت 12 یا 15 تایی انجام دهید.وقتی آمادگی کافی را بدست آوردید ، زانوها را بر زمین گذاشته و این حرکت را انجام دهید در این حالت باید کمرتان صاف بوده و با آرامی تا جایی که نوک دماغتان با زمین تماس پیدا کند ، پایین بیایید.وقتی به اندازه کافی آماده شدید به روش معمولی خود که در تصویر می بینید ،این ورزش را انجام دهید.

2- ورزش های شکمی. در کل اندام شکمی هر کس نقش بسیار مهمی در رابطه جنسی بازی می کند. با انجام نرمش های تقویتی می توان علاوه بر شکمی خوش فرم، می توان ماهیچه های قوی  و اندام سالمتری داشت.شما می توانید هر بار حرکت شکمی را در 3 یا 5 نوبت 15 تا 20 تایی انجام دهید. برای تقویت اندام های شکمی ، آقای ریچ انجام حرکت پل زدن را هم توصیه می کند.

3- هالتر روبرو. برای انجام این تمرین ابتدا با توجه به آمادگی جسمی و با راهنمایی مربی خود، هالتر مناسبی را از نظر وزن انتخاب کنید. این ورزش ماهیچه های پشت و کمر شما و نیز عضلات پا و ران را خوب تقویت می کند.

4- کشش و خمش به چپ و راست. در شکل های زیر چند نوع از این حرکت ها را نشان داده ایم . شما می توانید حرکت های دیگری را هم با راهنمایی مربی خود انجام دهید.

5- تمرین های هل دادن یا کشیدن. در یک سالن ورزشی ، شما می توانید انواع حرکات هل دادنی و یا کشیدنی را به کمک وسایل مخصوص انجام دهید.

بطور کلی، گرم کردن بدن از طریق حرکات ورزشی قبل از رابطه جنسی ، می تواند بسیار مفید باشد.از سویی انجام ورزش اگر بطور مرتب ، صورت گیرد ، کلا توانایی جنسی را بطور چشمگیری افزایش می دهد.ورزش هایی مانند پیاده روی ، شنا، دویدن، پیلاتس، یوگا ، دوچرخه سواری یا هر ورزش دیگری که دوست دارید ، بسیار مفید خواهد بود.
همچنین بر اساس جدید ترین تحقیقات ، ورزش منجر به تقویت نعوظ و پایداری آن می گردد.در حالیکه چاقی عکس این تاثیر را دارد.اگر می خواهید که در میان سالی نیز ، همانند 20 سالگی خود نعوظی محکم و  شق و رق داشته باشید،به چیزی جز ورزش مرتب نیاز ندارید. یک تحقیق نشان می دهد که یک شناگر 60 ساله همانند یک فرد 40 ساله توانایی جنسی دارد.از سویی حتی در سنین بالای 55 سال، افرادی که فعالیت جنسی مرتبی دارند، از افراد جوانتر ، خوش اندامتر و سالمترند. پس تا می توانید ورزش کنید و معاشقه؛ معاشقه کنید و ورزش.نوش جانتان باد.

گروه ترجمه مجله پزشکی مادر، سینا حدادپور
منبع: webmd.com

خودتان بهتر می‌‌دانید که زن ومرد با هم تفاوت دارند و هیچ گاه نباید توقع داشته باشید رفتار و عکس‌العمل‌های خانم‌ها و آقایان مثل هم باشد؛ البته باید گفت همین تفاوت‌ها هم هست که این دو را برای هم جذاب می‌کند.

برای داشتن یک رابطه عاشقانه باید از خودتان بیرون بیایید و هوشمندانه متوجه تفاوت‌ها باشید و بیاموزید که چگونه رفتار کنید. قرار نیست همان‌گونه که با خواهرتان صحبت می‌کنید با شوهرتان نیز حرف بزنید؛ خواهر شما هم‌جنس خودتان است و در نتیجه ساختار مغزی‌‌ او شبیه شماست پس به راحتی حرکات و رفتارهایتان را درك می‌کند اما برای همسرتان بسیاری از حرف‌ها و رفتارها گنگ و مبهم است.

وقتی مردها بهتر ارتباط برقرار می‌کنند

مردها هنگامی بهتر ارتباط برقرار می‌كنند كه بتوانند روی مكالمه خود با شما تمركز كنند. در واقع آنها هنگامی احساس عملكرد بهتری دارند كه از قبل حدود مكالمه را بشناسند و اطلاعات كافی را در دست داشته باشند. به این ترتیب، احساس می‌كنند روی هر مورد رفتاری كنترل كافی دارند.به همین دلیل نیازمندند هنگام صحبت و گفت‌وگو با شما تمركز كافی داشته باشند. آنان دوست دارند، بدانند هدف از این صحبت چیست و اینكه از آن چه می‌خواهید. این باعث می‌شود هنگامی كه با شما صحبت می‌كنند، بدانند چه كار می‌كنند.

وقتی به همسرتان احساس عدم امنیت می‌دهید

درخواست‌های ما زن‌ها  در بسیاری موارد واضح نبوده و حتی می‌توان گفت گنگ و مبهم هم هستند. به عنوان مثال می‌گوییم: بیا با هم درباره خانوادهات حرف بزنیم / علی، فكر می‌كنم ما باید راجع به رابطه‌مان صحبت كنیم/ بیا كمك كن، ببینم در مورد شغلم باید چه كار كنم.چنین در خواست‌هایی بسیار گنگ و مبهم هستند و حالت‌های متفاوتی را می‌توان برای مفهوم آنها در نظر گرفت. این درخواست، هیچ جهت خاصی را به همسر شما ارائه نمی‌دهد، این حالت مردها را معذب می‌كند. گویی كه باید حتما آنچه را كه از آنها می‌خواهید (و نمی‌دانند چیست) به شما بدهند و باید هم درك كنند خواسته واقعی شما چیست و آن را نیز برآورده كنند! در اینگونه موارد، مرد احساس می‌كند، روی هیچ موردی كنترل ندارد و احساس اجبار و فشار می‌كند اما قوانین بازی را هم نمی‌داند و این برایش ناامنی و عدم اطمینان به وجود می‌آورد؛ اما زن‌ها این مشكل را ندارند.

وقتی زن‌ها بهتر ارتباط برقرار می‌کنند

زن‌ها «فرایندمدار» هستند و باید حتما به نتیجه‌ای برسند و اصلا ناراحت نمی‌شوند اگر ندانند راجع به چه موضوعی می‌خواهند صحبت كنند یا كه هدف از صحبت چیست. 2زن می‌توانند به راحتی بنشینند و بگویند: «بیا با هم حرف بزنیم». آنها از فرایند ابراز كردن خودشان لذت می‌برند اما از نظر بسیاری از مردها، این فقدان ساختار، بسیار نگران‌كننده و آزاردهنده است.

مردها چطور واکنش نشان می‌‌دهند

ممكن است همسرتان علاقه‌ای به تعقیب این نوع گفت‌وگوها از خود نشان ندهد؛ ممكن است در مقابل صحبت كردن با شما، از خود مقاومت نشان دهد؛ ممكن است در تلاش برای منصرف كردن شما از ادامه مكالمه، با شما مشاجره كند؛حتی این امكان وجود دارد كه صحبت كردن با شما را مرتبا به تعویق بیندازد، البته گاهی اوقات هم ممكن است چنین فكر كند كه «حواس پرت» هستید و نمی‌دانید چه می‌خواهید بگویید و زیاد جدی به صحبت‌هایتان گوش ندهد.

مردها از شکایت متنفر هستند

کلماتی مثل «تو» و «چرا» مردها را وارد وضعیت تدافعی می‌کند. مردها طبیعتا اهل رقابت هستند بنابراین ممکن است وقتی احساس چالش کنند با شما مبارزه کنند. بهتر است شکوه‌ها را به درخواست تبدیل کنید. سعی کنید با «دوستت دارم وقتی که ...» یا «خیلی خوشحال می‌شوم وقتی که ...» شروع کنید . همین کار به تنهایی باعث می‌شود او به حرف شما گوش کند.

راه‌هایی برای گذشتن از بن‌بست

راه حل اول

هنگامی كه می‌خواهید با نامزد یا همسر خود به صحبت بنشینید، به او «خط» بدهید و بگویید می‌خواهید راجع به چه موضوعی با او هم‌صحبت كنید، به چه نتیجه‌ای برسید و اینكه چه انتظاری از او دارید. به عنوان نمونه:

«عزیزم، بیا امشب كمی با هم صحبت كنیم.از هفته پیش كه مادرت به دیدن ما آمد، اصلا با هم صحبت نكردیم. چرا به من نمی‌گی نظرت راجع به آمدن مادرت چی بود؟ بعد من هم نظرم را بهت می‌گم. با این كار یك‌بار دیگه كه به دیدن‌مان بیاد، می‌تونیم رفتار بهتری داشته باشیم.»

«علی، می‌خوام راجع به رابطه خودمان باهات صحبت كنم. 6 ماهه كه ما نامزد شدیم و فكر می‌كنم وقتش رسیده كه نكات قوت و ضعف رابطه‌مان را ارزیابی كنیم. فكر می‌كنم از این راه می‌توانم، احساس امنیت بیشتری داشته باشم و بفهمم كه در كدام یك از زمینه‌ها نیاز به تلاش بیشتری داریم.»

«محمد، می‌خوام به من كمك كنی، بفهمم چطوری می‌تونم با رئیسم كنار بیام.این اواخر خیلی اضافه كاری كردم. یواش یواش از این كار خسته شدم. نمی‌دونم چطوری این موضوع را با او در میون بذارم. فكر كردم اگه نظر مرد دیگه‌ای را هم بدونم، می تونم تصمیم بهتر و عاقلانه‌تری بگیرم »

راه حل دوم

از شوهر خود بپرسید؛ چرا که سؤال كردن از همسرتان به مكالمه شكل داده و به او كمك می‌كند، تا ساختار واضحی را برای آن در ذهن خود ترسیم كند. هرچه پرسش‌های شما خصوصی‌تر باشد، بهتر است.

روش اشتباه: « فكر می‌كنم باید راجع به رابطه‌مان باهات صحبت كنم. »

در این حالت همسرتان احساس خواهد كرد می‌خواهید از او بازجویی كنید و سپس او را محكوم كنید.

پس می ترسد و می گوید: «چرا؟ مگه اتفاق خاصی افتاد»؟

روش درست: «فكر می‌كنم باید راجع به رابطه‌مون صحبت كنیم. 6 ماهه كه نامزد شدیم. فكر می‌كنی نقاط قوت و ضعف رابطه ما چیه؟ دوست داری رابطه‌مون به چه سمتی ادامه پیدا كنه؟»

روش اشتباه: كار چطور پیش رفت؟

نامزد یا همسرتان در مقابل این سؤال، خلاصه‌ترین پاسخ ممكن را انتخاب می كند: مانند «بد نبود»

روش درست: «عزیزم، پروژه جدیدی كه داری چطور پیش می‌ره؟ به همون سختی كه فكر می‌كردی؟»

روش نادرست: «محمد، در رابطه با رئیسم به كمكت احتیاج دارم.»

روش درست: « محمد، بارئیسم مشكلی پیدا كردم(مشكل را برای او توضیح دهید). فكر می‌كنی باید مقابلش بایستم یا با ارشدم صحبت كنم؟ اگه توجای من بودی چه كار می‌كردی؟»

راه حل سوم

از خط دادن به او، به عنوان روشی برای مطالبه خواسته‌های خود استفاده نكرده و رك و راست صحبت كنید. یكی از بدترین عادت‌هایی كه زن‌ها دارند، این است كه در روابط خود با مردها رك و راست نیستند. در پرده ابهام وارد گفت‌وگو شدن و امتحان كردن او، با پرسیدن نظراتش درباره مسائل دیگر، از جمله این روش‌ها هستند. زن‌ها به این دلیل اینطور صحبت می‌كنند زیرا نمی‌خواهند ریسك كرده و نظر خودشان را مستقیم بیان كنند. صحبت‌های مبهم، نامفهوم و سربسته درباره  علت ناراحتی‌مان، یكی دیگر از این روش‌هاست. به جای آنكه رك باشیم و بگوییم از چه موردی ناراحت هستیم؛ ممکن است ده‌ها حرف دیگر بزنیم تمامی این راهكارها بسیار فریبكارانه بوده و باعث خواهد شد، مردها احساس كنند زن‌ها آنها را بازی می دهند.

این موضوع بسیار آنها را عصبانی می كند. بیشتر مردها اظهار می‌کنند که از اینکه همسرشان به طور مستقیم نمی‌گوید از چه موردی ناراحت است عصبانی می‌شوند آنها می‌گویند متنفرند از اینکه خانم‌ها «به در می‌گویند تا دیوار بشنود»؛ آنها می‌گویند با این روش احساس احمق بودن می‌‌کنند زیرا زن‌ها آنقدر آنها را ساده می‌دانند که می‌‌توانند بازی‌شان دهند. با مرد زندگی‌تان رك و راست باشید. با این روش، آنها هدف از مكالمه را خواهند فهمید و با احساس امنیت بیشتری با شما صحبت خواهند كرد.

منبع: مجله ایده آل

 

 

رابطه زناشویی، دارای آثار فیزیولوژیکی مثل افزایش ضربان قلب و فشارخون است که نباید آنها را با اثرهای فیزیکی رابطه زناشویی اشتباه گرفت.

دکتر محمدرضا صفری‌نژاد،جراح و متخصص بیماری‌های کلیه و مجاری ادرار و استاد دانشگاه در هفته نامه سلامت نوشت: در این مطلب سعی ‌شده به جزییات اثرهای فیزیکی رابطه زناشویی پرداخته شود. رابطه زناشویی، دارای آثار فیزیولوژیکی مثل افزایش ضربان قلب و فشارخون است که نباید آنها را با اثرهای فیزیکی رابطه زناشویی اشتباه گرفت.

بسیاری بر این باورند که داشتن رابطه به مقدار زیاد برای سلامت خوب نیست و دلیلی هم برای این باور خود ندارند. در کمال تعجب برخی مردان معتقدند مایع منی از نخاع ترشح می‌شود و بسیاری نیز بر این اعتقاد هستند که دفع بیش از حد مایع منی، باعث اتلاف مقادیر زیادی کالری و موادمغذی می‌شود که این باور به هیچ‌وجه صحت ندارد.
60 درصد حجم مایع منی ترشحات پروستات و 40 درصد آن ترشحات کیسه‌های منوی هستند. این ترشحات فاقد هرگونه ماده مفید مهم برای بدن هستند. در حقیقت یکی از روش‌های درمانی «عفونت پروستات» یا «پروستاتیت» در مردان، افزایش تعداد روابط زناشویی است که در آن به‌طور مکرر ترشحات پروستات تخلیه و باعث دفع باکتری‌ها می‌شود بنابراین مایع منی نه در نخاع تولید می‌شود و نه در بیضه‌ها. نقش بیضه اضافه کردن اسپرم به مایع منی است. فقط حدود یک درصد حجم مایع منی شامل اسپرم‌ها می‌شود بنابراین مردانی که فاقد اسپرم هستند (تعداد اسپرم صفر یا آزواسپرمی) متوجه این مشکل خود نمی‌شوند، مگر اینکه آزمایش تجزیه مایع منی بدهند که در آن مشخص می‌شود مایع منی فاقد اسپرم است. منی تولید شده در کیسه‌های منوی ذخیره می‌شود. حجم کیسه‌های منی حدود 5 میلی‌لیتر است، اگر کیسه‌های منی پس از پرشدن توسط رابطه زناشویی خالی نشوند، به روش‌های دیگر مثلا احتلام شبانه خالی خواهند شد و اگر خالی نشوند مایع منی و اسپرم‌ها جذب می‌شوند. در حقیقت رابطه زناشویی دارای اثرهای مفیدی هم روی بدن است. 10 اثر مفید رابطه زناشویی بر بدن عبارتند از:

1- در افرادی که دارای رابطه زناشویی هستند، سیستم ایمنی بدن قوی‌تر از افراد فاقد رابطه زناشویی است. سیستم ایمنی بدن مانند یک سد در مقابل عفونت‌ها و سلول‌های سرطانی عمل می‌کند. در دانشگاه پنسیلوانیا در یک بررسی مشخص شده سطح آنتی‌بادی‌ها در افرادی که در هفته 2-1 بار رابطه زناشویی برقرار می‌کنند، بالاتر است. آنتی‌بادی‌ها، مسئول دفاع از بدن در مقابل عفونت‌ها و سلول‌های سرطانی هستند. داشتن رابطه زناشویی منظم و موثر، باعث کاهش میزان ابتلا به بیماری‌های ویروسی مثل سرماخوردگی و آنفلوانزا می‌شود.

2- داشتن رابطه زناشویی باعث تقویت میل زناشویی می‌شود. اگر فردی به مدت طولانی رابطه زناشویی نداشته باشد، کم‌کم میل زناشویی در او کاهش پیدا می‌کند.

3- داشتن رابطه زناشویی کنترل مثانه در زنان را بهبود می‌بخشد. برای اینکه خانم‌ها دارای کنترل ادرار خوبی باشند، نیاز به داشتن یک کف لگن قوی هستند. حدود 30 درصد خانم‌ها از درجاتی از بی‌اختیاری ادراری رنج می‌برند. داشتن یک رابطه زناشویی خوب، باعث استحکام عضلات کف لگن و بهبود کنترل ادرار در زنان می‌شود.

4- رابطه زناشویی مرتب و منظم، باعث کاهش فشارخون می‌شود. در بررسی‌های علمی مشخص شده در افرادی که دارای روابط زناشویی منظم و مرتب هستند، فشارخون سیستولیک پایین‌تر است که نباید آن را با افزایش فشارخون در حین رابطه زناشویی اشتباه گرفت.

5- رابطه زناشویی یک ورزش محسوب می‌شود. در رابطه زناشویی در هر دقیقه به‌طور متوسط 5 کالری انرژی مصرف می‌شود که هم باعث کاهش وزن می‌شود و هم اینکه کنترل وزن را بهبود می‌بخشد. یکی از آثار مفید ورزش، تقویت عضلات قلب است. پیاده‌روی وقتی ورزش محسوب می‌شود که به قدری تند باشد که باعث افزایش ضربان قلب شود. در رابطه زناشویی علاوه بر مصرف کالری، تعداد ضربان قلب تا 150 بار در دقیقه نیز افزایش پیدا می‌کند. اگر یک رابطه زناشویی 20 دقیقه طول بکشد به‌طور متوسط 100 کالری مصرف می‌شود.

6- رابطه زناشویی، خطر سکته یا حمله قلبی را کاهش می‌دهد. افرادی که روابط زناشویی منظم و موثری دارند، تعادل هورمون‌های استروژن و تستوسترون در آنها بهتر است. در یک بررسی مردانی که دارای حداقل 2 بار رابطه زناشویی در هفته بودند، میزان مرگ‌ومیر ناشی از بیماری‌های قلبی در آنها 50 درصد کمتر از مردانی است که رابطه زناشویی مرتب و منظمی نداشتند.

7- رابطه زناشویی باعث کاهش درد می‌شود. در یک بررسی در دانشگاه نیوجرسی مشخص شده حین برقراری رابطه هورمونی ترشح می‌شود که باعث بالابردن آستانه درد می‌شود و احساس هر نوع دردی در بدن را کاهش می‌دهد. رابطه زناشویی باعث کاهش درد می‌شود که منجر به ارگاسم یا همان ارضای زناشویی شود.

8- رابطه زناشویی خطر ابتلا به سرطان پروستات را در مردان کاهش می‌دهد. یکی از معتبرترین مجله‌های علمی در دنیا به نام «جاما» مقاله‌ای منتشر کرده که در آن مشخص شده، در مردانی که رابطه زناشویی منظمی داشته‌اند، میزان سرطان پروستات در آنها کمتر از مردانی است که رابطه زناشویی مرتب و منظمی نداشته‌اند.

9- رابطه زناشویی باعث بهبود خواب می‌شود. این مساله مشخص است که پس از داشتن یک رابطه زناشویی منجر به ارگاسم، خوابیدن راحت‌تر می‌شود. پس از ارضای زناشویی، ترشح هورمونی به‌نام پرولاکتین، منجر به احساس آرامش و خواب‌آلودگی می‌شود.


10- رابطه زناشویی باعث کاهش استرس و اضطراب می‌شود. با برانگیختگی زناشویی، هورمونی در مغز ترشح می‌شود که باعث کاهش اضطراب و استرس فرد می‌شود. رابطه زناشویی باعث افزایش اعتمادبه‌نفس می‌شود. حین رابطه زناشویی، هورمونی به اسم آندورفین ترشح می‌شود که باعث بهبود خلق می‌شود. افرادی که دارای خلق افسرده‌ای هستند، با داشتن روابط زناشویی منظم و موثر خلقشان بهبود پیدا می‌کند.

رابطه زناشویی مطلوب؛ چند بار در هفته؟

برخی این سوال را می‌پرسند که آیا هر روز می‌توان رابطه زناشویی داشت؟ آیا رابطه زناشویی روزانه باعث آسیب بدن می‌شود؟ داشتن رابطه زناشویی روزانه تا زمانی که طرفین از آن لذت می‌برند، هیچ اشکالی ندارد. تعداد روابط زناشویی در هفته چقدر باید باشد؟ تعریف خاص و عدد خاصی برای این منظور وجود ندارد. تعداد دفعات برقراری رابطه به نیاز طرفین بستگی دارد. ممکن است نیاز یک زوج یک بار در هفته باشد و در مقابل زوج دیگر با 5 بار برقراری رابطه در هفته، نیازهایشان برطرف شود. اینکه یک تعداد از افراد برای حفظ سلامت خود از داشتن رابطه زناشویی سالم اجتناب می‌کنند به هیچ‌وجه باور درستی نیست و مبنای علمی ندارد.

دکتر محمدرضا صفری‌ نژاد،جراح و متخصص بیماری‌های کلیه و مجاری ادرار 
منبع: هفته نامه سلامت

 

1- در میان پستانداران ، انسان و دلفین تنها موجوداتی هستند که از رابطه جنسی لذت می برند.

2- در 30 دقیقه رابطه جنسی ، 200 کالری انرژی مصرف می شود.

3- اسپرم قبل از اینکه تخمک را بارور کند حدود 10سانتیمتر حرکت می کند و حدود 30 دقیقه طول می کشد تا این مسیر را طی کند.

4- بخش هایی از بدن که در حین آمیزش متورم می شوند عبارتند از اندام های جنسی هر دو طرف، سینه ها و همچنین بخش داخلی بینی.

5- در صورت عدم استفاده از کاندوم، امکان حاملگی در نوجوانان ، بسیار بیشتر (90٪) از سایر افراد است.

6- فرزندان مادران نوجوان، در هنگام تولد وزن کمتری دارند و احتمال عملکرد ضعیف آنها در مدرسه نیز بیشتر است.احتمال سوء استفاده و نادیده گرفته شدن این کودکان نیز بیشتر است.

7- احتمال اینکه پسران مادران نوجوان سر از زندان در بیاورند (13٪ بیشتر) و دخترانشان حامله شوند (20٪) بیشتر از حد معمول است.

8- هر روز تقریباً 100 میلیون عمل آمیزش جنسی اتفاق می افتد.

9- مطالعه جهانی نشان می دهد که آدم ها  103 بار در سال ، یا  1.98 بار در هفته ، یا 0.28 بار در روز ،  رابطه جنسی برقرار می کنند.

10- غذاهای خاصی هستند که می توانند میل جنسی شما را افزایش دهند و فهرست آن غذاها عبارتند از: گوشت کم چربی ، غلات ، هندوانه ، تخم کدوتنبل ، بادام ، موز ، توت فرنگی ، انبه، آووکادو، فلفل، ریحان، هل، انجیر،فلفل،صدف،شکلات،خاویار.

11- هر ساعت رابطه جنسی برای یک زن 65 کیلویی ،70 تا 120 کالری و برای یک مرد 85 کیلویی ، 77 تا 155 کالری انرژی نیاز دارد.

12- آمریکایی ها و یونانی ها بالاترین تعداد آمیزش جنسی را به خود اختصاص داده اند-آنها سالانه به ترتیب، 124 و 117 بار آمیزش انجام می دهند.این تعداد برای هندی ها 76 بار است اما به نظر می رسد که مردان ژاپنی چندان علاقه ای به آمیزش جنسی ندارند و سالانه فقط 36 بار آمیزش انجام می دهند.

13- .مطالعات خواب نشان می دهد که مردان در طول خواب شبانه حدود نه بار نعوظ دارند-صرفنظر از رؤیایی که می بینند.

14- کتاب هندی سانسکریت باستان-کاما ساتورا،  کلیاتی از 64 حالت جنسی را برای عشق بازی و انجام آمیزش تشریح می کند.اینها در پیکره های معبد خاجوراهو و کنارک به تصویر کشیده شده اند.او عشق بازی را "پیوند الهی" می نامد.

15- حدس بزنید هر روز در جهان چند عمل آمیزش جنسی اتفاق می افتد-تقریباً 100 میلیون!

16- آیا بوسه برای سلامتی خوب است؟ظاهراً اینطور است، بزاق اضافی که ردو بدل می شود با تمیز نگه داشتن دهان مانع پوسیدگی دندان ها می شود.

17- آیا صرف بوسیدن نیاز به مصرف انرژی دارد؟ظاهراً اینطور است، اگر بوسه یک دقیقه طول بکشد 26 کالری و اگر 10 دقیقه طول بکشد 260 کالری انرژی مصرف می شود.

18- اگر همسر شما سردرد داشته باشد می تواند با آمیزش درمان شود اما باید او را به ارگاسم برسانید. تحقیقات نشان می دهد که بدن زنان در هنگام ارگاسم، مسکن ها یا اندورفین های قوی آزاد می سازد.

19- آیا می خواهید در بستر کالری بسوزانید؟با انجام یک رابطه جنسی شدید به مدت نیم ساعت 150کالری انرژی مصرف می کنید که سالانه می تواند به سه پوند برسد-در صورتی که ماهانه 7 تا 8 بار رابطه داشته باشید.با افزایش دفعات می توانید وزن بیشتری کم کنید.اما فراموش نکنید که باید شدید باشد.

20- آیا در طول روز چندین بار به رابطه جنسی فکر می کنید؟نگران نباشید،شما تنها نیستید.54 درصد مردان و 20 درصد زنان هر روز یا چندین بار در روز به رابطه جنسی فکر می کنند.

21- به نظر شما مردان کدام کشورها بیشتر اوقات سال همخوابگی می کنند؟به نظر ، آمریکایی ها و یونانی ها بیشترین اعمال جنسی را دارند-آمریکایی ها 124 بار و یونانی ها 117 بار.هندی ها در این به اصطلاح، المپیک، عقب مانده اند و فقط 76 بار در سال رابطه دارن اما به نظر می رسد که ژاپنی ها کم علاقه ترین مردان هستند و این رقم برای آنها 36 بار در سال است.

22- آیا می دانید هر ساله در جهان چند کاندوم استفاده می شود؟این عدد نجومی است، بین 6 و 9 میلیارد.اکثر کاندوم ها در تایلند تولید می شوند(سه میلیارد).

 گروه ترجمه مجله پزشکی مادر، سیدجواد سیداحمدی
منبع: medicinenet.com

معمولا نوجوانان و بعضی از بزرگسالان اطلاعات و انتظارات نادرستی دارند.اگر شما یک چنین شخصی هستید ، اعداد جنسی می توانند در روشن شدن بعضی از این عقاید نادرست به شما کمک کنند.

این ارقام بطور میانگین از اندازه متوسط مربوط به 85 تا 90 درصد از جمعیت اخذ شده  است.اگر شما فرق دارید.به یاد داشته باشید که اندازه بزرگ همیشه خوب نیست و ممکن است برای یک خانم دردناک باشد.

اندام های جنسی مردانه

1. آلت در هنگام نعوظ 12 تا  18 سانتیمتر طول دارد و با زاویه ای حدود 15 درجه رو به بالا است.

2. آلت در حالت شل و خوابیده 7 تا 10 سانتی متر بوده  و رو به پایین است.

3. اندازه بیضه: 3*2*5 سانتی متر مکعب است .  قطر.بیضه چپ پایین تر از بیضه راست قرار گرفته و بزرگتر به نظر می رسد.

اندام های جنسی زنانه

1. واژن: عمق معمولی 7سانتمتر  و قطر معمولی 2سانتمتر دارد.

2. واژن در هنگام تحریک- دارای عمق 10سانتمتر  و قطر7سانتیمتر است .

3. زاویه واژن متناظر با زاویه آلت مرد بوده و 45 درجه می باشد.

4. ضخامت پرده بکارت-بین0.125 تا 0.25 سانتی متراست .

5. PH واژن-4 تا 5 (خیلی اسیدی.PH ادرار -5.5 تا 6.5) است.

6. کلیتوریس: طول کل-2.5 سانتیمتر بوده  و بخش نمایان فقط 0.20 طول آن است.کلیتوریس معادل آلت مرد بوده و پر از عصب های حسی است.

انزال و ارگاسم

1. متوسط طول اسپرم:4 میکرون.

2. غلظت متوسط اسپرم: 20 میلیون در هر میلیمتر.

3. تعداد متوسط اسپرم در هر انزال:300 تا 500 میلیون اسپرم.

4. تعداد کل اسپرم های یک مرد در طول عمر: 1.2 تریلیون اسپرم.

5. سرعت متوسط انزال: 28 مایل در ساعت یا .45km/hr

6. حجم متوسط انزال:4 میلی لیتر یا تقریباً یک قاشق چایخوری.

7. وقتی اسپرم به واژن رسید ، فقط 5 دقیقه طول می کشد تا اسپرم 4 میکرونی فاصله 6 اینچ را طی کرده و به گردن رحم برسد.

8. انقباضات ارگاسمی در هر دو جنس در بازه های0.8 ثانیه رخ داده و متوسط مدت ارگاسم در مردان 3 تا 5 ثانیه اما در زنان کمی طولانی تر و 5 تا 8 ثانیه است.

گروه ترجمه مجله پزشکی مادر، سیدجواد سیداحمدی
منبع: medicinenet.com

©2017 شرط مهم سلامت یک جامعه توانمندی مردم در جستجو، دریافت و به کار گیری اطلاعات سلامت است، مجله پزشکی مادر، شریک سلامت جامعه ایرانی است.

Please publish modules in offcanvas position.